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哪些食物含蛋白质比较多
哪些东西含蛋白质
高的?
答:
含蛋白质多的食物包括:
动物蛋白 1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;2.畜肉,如牛、羊、猪肉等;3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等
;4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;植物蛋白 1.
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃...
哪些食物含有
丰富的
蛋白质
答:
含蛋白质多的食物包括:一、
动物蛋白
1、牲畜的乳汁:牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉:牛、羊、猪肉等。3、禽肉:鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等
。4、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等。二、植物蛋白 1、
大豆类
:包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2、干果类:芝麻、瓜...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与
动物蛋白
相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
含蛋白质多的食物
有哪些
答:
1. 牛奶、羊奶、马奶等乳制品是蛋白质的良好来源
。2.
牛肉、羊肉、猪肉以及狗肉等畜肉
含有较高的蛋白质。3. 鸡肉、鸭肉、鹅肉等禽肉也是蛋白质的重要来源。4. 鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类以及鱼、虾、蟹等海鲜含有丰富的蛋白质。5. 大豆及其制品,如黄豆、大青豆和黑豆,蛋白质含量丰富,尤其是黄豆,...
蛋白质
含量多
的食物
有哪些?
答:
1. 猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类
富含
高质量
的蛋白质
。2. 动物肝脏是
蛋白质的
优质来源,同时也提供了丰富的维生素A和铁。3. 鱼类,尤其是深海鱼类,不仅蛋白质含量高,还
含有
Omega-3脂肪酸。4. 贝类如虾、蟹、贝壳等海鲜,含有高蛋白质和多种微量元素。5. 干酪和鸡蛋也是蛋白质的良好来源。6. 大豆...
含蛋白质
丰富
的食物
有哪些
答:
含蛋白质
丰富
的食物
有以下几类:1. 动物肉类:如牛肉、猪肉、羊肉等,这些红肉是优
质蛋白
质的良好来源。除此之外,鸡肉、鱼肉和鸭肉也含有丰富的蛋白质。2. 禽蛋类:如鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋等,其蛋清部分含有丰富的蛋白质。此外,鸭蛋的蛋白部分所含的矿物质和微量元素更为丰富。3. 奶制品类:如牛奶...
哪些食物含蛋白质比较
高
答:
1. 豆制品:腐竹
含有
高量
的蛋白质
,每100克达到50.5克;黄豆每100克
含有
36.3克蛋白质。2. 山地产品:干口蘑蛋白质含量丰富,每100克有35.6克;冬菇每100克含有13.9克蛋白质。3. 动物内脏:猪肝是
蛋白质的
良好来源,每100克含有21.3克;其他如猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋和猪皮也含有...
什么食物富含蛋白质
答:
富含蛋白质的食物
有:1. 肉类:如牛肉、猪肉、羊肉等,它们都含有丰富的蛋白质。2. 鱼类:如鱼肉和鱼汤,特别是深海鱼,不仅蛋白质丰富,而且含有对大脑有益的不饱和脂肪酸。3. 蛋类:如鸡蛋、鸭蛋等,其蛋清部分几乎全是蛋白质。4. 奶制品:如牛奶、酸奶等,不仅
含有蛋白质
,还含有丰富的钙质和...
哪些食物含蛋白质
高
答:
1、豆腐,豆豉、和毛豆 大豆产品是植物性饮食中
最
丰富
的蛋白质
来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯
含有
约10克蛋白质,毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质,豆豉每杯含有约15克蛋白质。2、扁豆 红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每 杯...
蛋白质
高
的食物
有哪些?
答:
蛋白质
高
的食物
有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,
富含
钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等
含有
高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
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