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地面侧躺踢旁腿图解
地面踢旁腿
动作要领
答:
地面踢旁腿
动作要领有以下:1、准备动作:身体
侧躺
在一条直线上,头部枕在下面的大臂上,掌型手,掌心向下。上面的手臂撑住地板,扩指手型,指尖向内。眼睛看向正前方,把头放正,双腿并拢,膝盖、脚踝、脚尖全部并拢。2、开始踢腿:动力腿向上抬起,注意动力腿外旋打开,膝盖朝向正上方。动力腿保持绷...
踢旁腿
的正确方法视频
答:
1. 准备动作:
侧躺
,头部支撑于一只手臂,掌心朝下。另一只手伸直撑地,手指张开向内侧。目光向前,头部位置正确,双腿并拢,膝盖、脚踝、脚尖紧贴。2. 开始踢腿:抬起动力腿,确保膝盖朝上,并外旋打开。动力腿保持脚背绷直,脚尖向外延伸。主力腿保持贴地,不要移动。身体保持一条直线,踢腿时快速抬...
民族舞蹈基础“
踢腿
”训练
答:
其一:
地面
训练。姿态:身体侧卧于地面,双手扶地。主力腿保持不动,控制好体态。动力腿在水平面范围内进行侧踢。仍然可分为绷、勾脚两种。其二:把上
踢旁腿
。姿态:A 单手扶把踢旁腿。身体与把杆成90度角单手扶把,外侧手成二位手型。脚下从后点地,经擦地过五位踢起,落回时先点地,再由擦...
把杆
踢旁腿
的动作要领
答:
后背挺直,头保持直立,眼睛目视前方。左腿后撤左脚点地,左臂打开90度,手心朝外呈兰花指手势。右手轻轻扶住把杆,右腿主力腿保持直立,膝盖不要弯曲,胯部摆正。左脚跟或脚背带动发力,勾脚或绷脚上踢,对准脑门的位置,注意膝盖伸直。
踢腿
注意上下弧线,同时主力腿与上身要求保持直立,上踢过程要求上快下...
芭蕾舞的基本功有什么?
答:
绷脚尖:脚趾向下绷直,成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展,线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋,可以放松一下。如上图
地面
素质练习还包括:勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等;把上练习:擦地练习、蹲...
幼儿舞蹈基本功训练教学详解
答:
(一:1、擦地2、蹲3、小
踢腿
。二:4、跨掖腿5、腰6、压腿。三:7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿:踢前腿、踢后退、
踢旁腿
)第五节:把下动作的组合训练 一、跑跳步组合:一、二八拍:跑跳步,双手叉腰。第三八拍:下叉,双脚晃脚一圈。第四八拍:单腿跪地,一脚后扬起,双手撑地。二、后...
怎么练一字马最快还不疼
答:
踢腿时胳膊要打开伸平放在身体两侧,手指尖冲前,舞蹈中叫山膀手位,双腿各踢两个八拍。
踢旁腿
时,同样山膀手位立住,往上往侧面踢,脚背要朝上,外开。双腿各踢两个八拍。第四步:
地面
耗腿这一步很重要。站直下竖叉下到自己可以忍受的最大限度。然后耗15_60秒钟,慢慢收起腿。注意前腿一定要...
旁抬腿动作讲解
答:
旁踢
腿 要求:经旁擦地脚尖带往耳后踢,胯根打开。脚背向外。后踢腿 要求:经后擦地脚尖带后踢, 胯跟转开脚背向外。(注:腿直脚绷,上身直立稳定,胯正。)
地面
练习 横叉竖叉 要求:在三级的基础上,进一步提高,加强软度。担叉 要求:下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双...
常用舞蹈基本功训练
答:
18、
地面踢
腿:注意爆发力,腰要直。(仰卧踢前腿、仰卧
踢旁腿
、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢)。19、地面搬腿:注意两腿要直,身体要正。(仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿)。20、腰的地面练习:注意:腰一定要放松,(胸腰、双腿跪下腰,控腰)。21、仰卧起坐:上身向前起身,然后再仰卧。注意:腿...
儿童舞蹈教程 少儿舞蹈基本功教程
答:
18、
地面踢
腿:注意爆发力,腰要直。(仰卧踢前腿、仰卧
踢旁腿
、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢)。19、地面搬腿:注意两腿要直,身体要正。(仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿)。20、腰的地面练习:注意:腰一定要放松,(胸腰、双腿跪下腰,控腰)。21、仰卧起坐:上身向前起身,然后再仰卧。注意...
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