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坚持跑步一个月能减多少斤
每天
跑步
三小时,
一个月可以瘦多少
呢?
答:
每天跑步三小时,如果坚持一个月的话,
至少可以瘦掉十斤
,这种运动强度一定会让你瘦的
连续
跑步一个月
,每天跑5公里,大概
能瘦多少斤
?
答:
是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果,
通常一般人能瘦掉5-6斤
,但具体瘦多少视个人情况而定。
每天
跑步
23公里
一个月能减多少斤
答:
一般来说,如果自己能够每天跑步一小时,然后坚持一个月的话,
体重减少个5到8斤是比较正常的
,这是对于我们那些不是很胖,但也不是很瘦的一般人来说的。但是,咱要知道的是,如果要想跑步能够给我们一个更好,更健康的减肥效果的话,我们该注重应该不仅仅只是跑步,更多需要注意的,应该是我们的饮食...
一个月
每天
跑步
30分钟
能减多少斤
答:
一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪,2斤不到
。算法:假设你的体重是60kg,跑步为慢跑,速度大约8km/h,一次消耗的热量为243KCal,每月消耗热量7290KCal,1g脂肪燃烧产生热量为9KCal,一共减少脂肪810g。工具:喝水时间的运动计算工具,须填写你的体重、运动类型和持续时间,如图 ...
每天早上
坚持慢跑
40分钟,正常饮食,
一个月可以瘦几斤
?
答:
如果你以前没跑过那么这样一个月下来5-8斤左右
(不控制饮食的情况下)\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天晚上睡前4个小时不吃任何东西那么这样一个月下来8斤-10斤左右(三餐不节食)\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天控制饮食低碳水化合物低脂肪摄入那么一个月下来12斤-16斤左右(每天主食不超过6两...
我现在145斤左右,每天
跑步一
小时,8千米以上,
一个月能瘦几斤
?
答:
慢跑
是有氧运动,微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时,一年时间减了22
斤
。基数大刚开始
减
的会快一些的,按你这种
一个月
5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快,对身体不好,而且容易反弹。
如果每天晚上
跑步1
小时,
一个月
后体重
能减多少
?
答:
如果每天坚持的,食物摄取量不多的话,差不多如果每天
坚持跑步跑1
公里,
一个月能减
6~8
斤
。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿,要不会变肌肉,更难减了。还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话,最好也隔三差五的运动稳固下。\x0d\x0a运动后注注意事项\x0d\x0a1、运动后30...
...每天30分钟
跑步坚持一个月可以瘦多少斤
呢?本人现54kg,160cm,_百度...
答:
答:正常的减脂速度是一周减少两斤,这样的速度对身体的伤害少,而且不易反弹,减体重的速度太快,其实是
减少瘦
体重和水分,这样对健康非常不利,会伤害肝肾等器官,
一个月
应该
能减少
8
斤
就很好了。运动是非常好的办法,每天运动一个小时,
坚持
每周6次,每次60分钟就可以。不要节食,应该减少主食和油脂...
每天
跑步
1000米
一个月
的变化
答:
每天跑步1000米一个月的变化如果每天
坚持跑一
千米的同时食物摄取量不多的话,差不
多一个月能减
6~8
斤
;如果摄取的热量很多的话,即使跑步也达不到减肥的效果。每个人每天跑步至少40分钟以上才会消耗脂肪、消耗热量,不过还要看个人体质。跑步是练习腿部肌肉的,会使腿上的肉肉减掉,不过一旦停下来就会...
我现在210斤天天跑步
跑一个月
的话
能减多少斤
啊
答:
你
可以减
55
斤
,我这么说是有根据的!我原来220斤结果每天
跑
3000米
一个月
之后我160斤
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10
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