每天跑步三小时，一个月可以瘦多少呢？

Question

首先我个人身高172cm体重84kg然后18岁，想在这个暑假（40天）去健身馆减肥，大概计划每天晚上跑步3小时，然后早上一杯牛奶中午一碗饭，晚上几个水果，想问一下这样在这一个多月可以瘦多少（公斤）？另外有没有其他推荐的饮食方法和健身方式促进更多更好的减肥，谢谢麻烦了

Answer 1

每天跑步三小时，如果坚持一个月的话，至少可以瘦掉十斤，这种运动强度一定会让你瘦的

Answer 2

一个月应该可以瘦下十多斤，20多斤吧，但是每天跑步三个小时，对膝盖和你的腿部脚部的损伤是非常大的，建议不要做这么剧烈的运动，伤害太大，还是要慎重

Answer 3

每天跑步三小时，如果坚持一个月的话，至少可以瘦掉十斤，这种运动强度一定会让你瘦的

Answer 4

每天跑步三小时，如果坚持一个月的话，至少可以瘦掉十斤，这种运动强度一定会让你瘦的本回答被网友采纳

Answer 5

很难说要根据你的活动量和自身的体质情况而定，坚持你一定能瘦下来，祝你成功加油。