00问答网
所有问题
当前搜索:
大腿粗怎么减成细腿
大腿
太
粗怎么
办
怎么减
??
视频时间 01:34
我是一个男生,我的
小腿
很细,但是大腿很粗,我想
减细大腿
,有什么方法么...
答:
怎样减掉大腿上的肥肉 以下几种方法你看哪种适合你做:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十...
怎样
才能让
大腿
变细和变长
答:
粗胖大腿变细的方法:如果你把目标定在粗胖的大腿上,
你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动
。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是
步行、骑自行车
(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀...
腿粗
的女生,
如何
能使腿变细?
视频时间 00:25
我的
大腿
很粗,有什么简便点的方法变细么
答:
要想减大腿肉,
做有氧是必须的
,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:
跑完步后仰卧
,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是...
我
小腿细大腿粗怎么减
答:
可以,
大腿
肌肉型不要做剧烈运动,可以按摸大
小腿
,做拉伸动作,大腿肥肉就多运动,跑步,骑车,快走,等都可以,关建是要坚持,加油,我现在也在瘦腿,我是,这样的,每次吃完饭不要马上坐,可以站半小时或散步,晚上饭后一个小时,我就原地跑步一小时,在睡之前躺在床上做空中蹬自行车半小时,做完...
大腿粗
,
怎么减
下去?
答:
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化
小腿
曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往...
大腿粗怎么减
?
答:
3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。4)仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30...
大腿
太粗,
怎么
练习可以变细
答:
尽量使
大腿
平直且与地面平行.伸腿运动也可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢.这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是象以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的...
10个方法2周暴瘦腿
答:
10个方法2周暴瘦腿,两周瘦一圈,
腿粗
的有救了 1.能爬楼梯就爬楼梯 上楼梯时两步一个台阶,以腿部的力量承担体重,屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸,能修饰腿部线条和提臀。 2.腿靠墙倒立90度 让双腿与身体呈90度,腿贴合墙面静止停留30分钟,身体血液倒流使血液循环,能有效消除水肿。 3.坚持垫脚尖 坚持每天踮脚...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
大腿粗小腿细什么腿型
腿细好还是腿大腿粗好
大腿粗小腿细的女人腿漂亮吗
大腿粗小腿细好吗
为啥大腿粗小腿细
小腿很细大腿很粗的人
大腿特别粗小腿特别细
大腿粗小腿细的原因
大腿粗小腿细难看吗