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太极拳基础步
太极拳的基本步
型
答:
太极拳的基本步
型包括:弓步、虚步、仆步、独立步、开立步、歇步、半马步。1、弓步:前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。2、虚步:后腿屈蹲,大腿斜向地面(高于水平),脚跟与臂都基本垂直,脚尖斜向前,全脚着地,前腿稍屈用...
初学
太极基本功
步法
答:
1、弓步:是
太极拳
使用最多的一种
基本步
型。弓步又分为两种步法,一个是正弓步,一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步,左脚在前为左弓步),后脚外摆四十五度左右,前后两脚开裆距离与肩同宽。前腿膝盖与脚尖方向对齐和地面垂直,弓腿膝盖不宜过脚尖;后蹬腿要直中...
24式
太极拳基本
步法
答:
1.起势:两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手 3.白鹤亮翅:转身抱球、跟
步
后坐、虚步分手 4.左右搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、...
七大
基本
步法
答:
七大
基本
步法是
太极拳
学习中最
基础
的内容之一,是太极拳动作技巧的基础。七大基本步法分别是:进步、退步、左顾、右盼、中定、左转、右转。二、七大基本步法的讲解 1、进步:以左脚为例,先将左脚抬起,用脚尖着地,重心落在右脚上,移动身体,使左脚跟着落地。进步时注意不要超出自己能控制的范围。2、...
二十四式
太极拳基本步
型有哪些?
答:
二十四式
太极拳的基本步
型有弓步、丁步、虚步、马步、仆步等基本武术步型。二十四式中用的最多的步型是弓步,如野马分鬃、搂膝拗步等都是弓步,其实太极拳的步型是不断变化的,以腰为轴,不断的旋转变化。具体的步型与打法如下:第一组 一、起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立,两脚...
太极拳基本
步法
答:
1、上步:后脚向前上一步或前脚向前上半步。2、退步:前脚向后退一步。3、进步:双脚相继向前各上一步。4、撤步:前脚向后退半步。5、跟步:后脚向前跟进半步,不超过前脚。6、擦步:一脚以脚跟内侧贴地面滑擦,向前或向侧出步。见于陈式
太极拳
。7、盖步:一脚提起经支承体重的脚掌前向下横...
太极拳
步骤
答:
1、跟步落手,2、后坐提手,3、虚步插掌 二十、闪通臂 1、收脚举臂,2、出步翻掌,3、弓步推架。二十一、转身搬拦捶 1、后坐扣脚右转摆掌,2、收脚握拳,3、垫步搬捶,4、跟步旋臂,5、出步裹拳拦掌,6、弓步打拳。二十二、如封似闭 1、穿臂翻掌,2、后坐收掌,3、弓步推掌。二十...
太极拳基本
步法教学
答:
步法陈式
太极拳
步法主要有上步、退步和横开步三种。步法灵不灵活关系到你能不能抢占先机,克敌制胜,所以步法在太极攀的训练中,甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。下面讲讲陈氏太极拳三种
基本
步法的练习方法:一、上步 1、 两脚并拢站立,两手自然放在大腿两侧,放松身体。2、 身体右转,右脚随着身体以...
太极拳基本
动作
答:
太极拳基本
动作如下:1、头正:虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。2、身直:直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。3、脚平:脚平屈膝、松胯圆裆(四平:脚平、胯平、肩平、两耳平)。4、手长:沉肩坠肘、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心,中指与曲池成一线。5...
太极拳
的步法有几种
答:
1.开立步:两脚平行站立,脚尖朝前,虚实不分,起势、合太极式的步法为开立步。2.弓蹬步:这种步是杨式
太极拳的基本
步法,使用最多,具体做法是前脚脚尖朝前,后脚在前脚外,脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角,两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓,后脚蹬,前弓脚小腿与地面垂直,前...
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