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太极拳弓步的技术要点
太极拳
对
弓步的
要求
答:
太极拳对弓步的要求如下:(一)弓步:为下肢动作
。基本要领俗称“前腿弓,后腿蹬”
具体是前腿 屈膝前弓,大腿接近水平
(或斜向地面),膝盖不超过脚尖;后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度(陈式弓步后腿膝关节微屈)。两脚横向距离约法三章10-30厘米。弓腿为实,蹬腿 为虚。两腿分担体重...
太极拳
中
弓步
有什么讲究?
答:
弓步,武术中五种基本步法之一,
要诀为前脚弓,后脚蹬,正身直颈如将引弓
。太极拳中的弓步相对于其他门派的弓步又有区别。太极拳中弓步包括直,拗,顺,川,弓马步等——其基本要求在传统的弓步要求基础上又有自己的特点。太极拳谱中云,“身备五张弓”。意思是指双手,双脚,脊椎皆如拉开的弓一样,...
八法五步
对
弓步的
要求
答:
八法五步
八法不是对弓步的要求,
弓步要点:挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直
;另一腿挺膝伸向前方,全脚掌着地,
上体正对前方
,
两手抱拳于腰间
。八法五步是太极拳单式基本功练习法,八法包括:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步包...
八法五步
对
弓步的
要求
答:
9. 上体正对前方:保持身体直立,目光平视前方,不要前倾或后仰
。10.
两手抱拳于腰间
:双手握拳,放置在腰部两侧,拳心向上。11.
八法五步
:这是太极拳的练习方法,与弓步的练习无直接关联。12. 掤捋挤按:太极拳的“八法”之一,指的是太极拳中的基本手法。13. 采挒肘靠:同样是太极拳的“八...
初学
太极
基本功步法
答:
(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步
,左脚在前为左弓步),后脚外摆四十五度左右,前后两脚开裆距离与肩同宽。前腿膝盖与脚尖方向对齐和地面垂直,弓腿膝盖不宜过脚尖;后蹬腿要直中有曲,曲中有直;两胯端平,身体朝前,目光平视。如:太极拳套路中的弓步前挤、弓步前按动作都是...
太极拳
基本功步法 如何学习压腿和
弓步
答:
压腿和
弓步
在
太极拳的
学习过程中是最基础的一项,下肢是支撑整个身体的重心以及力量的所在,学习这基础的两项才能为学好太极打下基础。“压腿、走步”是由“压腿”和“走步”两部分动作组成的。练习“压腿”动作能放松关节、肌肉和韧带,增强下肢的柔韧性和灵活性,是太极拳运动中一项重要的腿功。练习“...
太极拳
怎么练
弓步
蹬蹭?
答:
练习“
弓步
”和“虚步”互相转换,交替前进的连续动作。“弓步”和“虚步”是
太极拳
运动的两种主要步型和步法。当一腿向前方稍偏左或右,迈出一步,脚跟先落地,随即全脚掌落地踏实,屈膝弓腿,另一腿则后蹬伸直,上体保持自然正直,这种步型叫“弓步”。
如何练习杨式
太极拳弓步
与腿法
答:
杨式
太极拳要点弓步的
做法如何练好弓步?当上步落脚,(重心前去时)先以前脚脚跟轻轻着地,慢慢把脚踩平五指抓地撑好,后脚才能慢慢用力蹬,迈出之腿使膝盖随之向前弓出(弓出之腿为实)。(把前脚往前送使前腿慢慢的成弓步)。弓步拉开后,它的虚腿的蹬,实腿的撑,在迈步时要按照规律走,重心向前移...
太极拳
一到八式动作
要领
答:
1.抱球收脚:上体稍右转,右臂屈抱于右胸前,左臂屈抱于腹前,成右抱球;左脚收至右脚内侧成丁步。2.
弓步
分手:上体左转,左脚向左前方迈出一步,成左弓步;同时两掌前后分开,左手心斜向上,右手按至右胯旁,两臂微屈。学练
要点
:弓步时,不可将重心过早前移,造成脚掌沉猛落地,后脚应有蹬碾...
太极拳的
基本步型
答:
太极拳的
基本步型如下:1、
弓步
前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。2、虚步 后腿屈蹲,大腿斜向地面(高于水平),脚跟与臂都基本垂直,脚尖斜向前,全脚着地,前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。3、仆步 一腿屈膝全蹲,全...
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