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太极拳的基本步法有哪三种
太极拳的基本
步型有哪些
答:
1、开立步:两脚平行站立
,脚尖朝前,虚实不分,起势、合太极式的步法为开立步。2、
弓蹬步
:这种步是杨式太极拳的基本步法,使用最多,具体做法是前脚脚尖朝前,后脚在前脚外,脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角,两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓,后脚蹬,前弓脚小腿与地面垂直,前...
太极拳的基本
手法和
步法
答:
1、
弓步
前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。2、
虚步 后腿屈蹲,大腿斜向地面
(高于水平),脚跟与臂都基本垂直,脚尖斜向前,全脚着地,前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。3、
仆步
一腿屈膝全蹲,全脚着地,脚尖稍外展,另...
太极拳基本步法
教学
答:
步法陈式太极拳步法主要有上步、退步和横开步三种
。步法灵不灵活关系到你能不能抢占先机,克敌制胜,所以步法在太极攀的训练中,甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。下面讲讲陈氏太极拳三种基本步法的练习方法:一、上步 1、
两脚并拢站立
,两手自然放在大腿两侧,放松身体。2、
身体右转
,右脚随着身体以...
太极拳基本
功练习的步型有几种
答:
1.弓步
两脚前后站立。前腿屈膝,膝尖不得超过脚尖;后腿微屈,两脚尖斜向前方,重心偏于前腿。右势同左势,但方向相反。2.
马步
两脚平行开立,相距约三脚宽;两腿屈膝下蹲,大腿稍高于水平;沉胯敛臀;上体正直;重心偏右为右
偏马步,重心偏左为左偏马步
。3.虚步 (1)两腿均屈膝,两脚跟...
太极拳的基本
手法和
步法
答:
太极拳的基本步法有马步,弓步,丁字步,虚步,仆步,独立步等
。常用步法有进步,退步,
横行步
,斜形步,跟步和垫步等。马步:两腿左右开立,两脚尖向前,两脚平行,不宜形成内,外八字,重心落于两腿间,两脚距离与自己肩宽相等至三脚长度之间,
膝弯屈至大腿与地面近似平行
(或膝弯度稍大),膝盖微向...
太极拳的步法
要求
答:
太极拳步法
要求:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾。1、起势。(1)身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。(2)两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。(3)上体保持正直,两腿...
太极拳的
步型和
步法有
哪些
答:
丁步:一腿屈蹲,全脚掌着地,另一腿屈收,以前脚掌虚点地支撑腿侧面的地面。
太极拳的步法
此外,还有横裆步等等步型,常见的步法和腿法主要有以下几种:上步:后腿向前迈一步或前腿向前迈半步。退步:前脚向后迈一步。侧步:两脚朝左右平行,连续依次侧移。跟步:后脚朝前脚跟进半步。盖步:...
太极拳基本步法
答:
1、上步:后脚向前上一步或前脚向前上半步。2、退步:前脚向后退一步。3、进步:双脚相继向前各上一步。4、撤步:前脚向后退半步。5、跟步:后脚向前跟进半步,不超过前脚。6、擦步:一脚以脚跟内侧贴地面滑擦,向前或向侧出步。见于陈式
太极拳
。7、盖步:一脚提起经支承体重的脚掌前向下横...
初学
太极基本
功
步法
答:
1、
弓步
:是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法,一个是正弓步,一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步,左脚在前为左弓步),后脚外摆四十五度左右,前后两脚开裆距离与肩同宽。前腿膝盖与脚尖方向对齐和地面垂直,弓腿膝盖不宜过脚尖;后蹬腿要直中...
太极拳有
几种
步法
答:
太极拳的基本步法有:
弓步、马步
、虚步、丁字步、
仆步
、歇步、
独立步
、平行步、半马步、倒插步、拗步、侧开步、斜行步、盖步、上步、进步、跟步、退步等等。
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