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太极拳起式动作要领
太极拳
一到八式
动作要领
答:
1.跟步展臂:右脚向前收拢半步落于左脚后;右臂稍向前伸展
。2.虚步合手:上体稍向左回转,左脚稍前移,脚跟着地,成左虚步;两臂屈肘合抱,右手与左肘相对,掌心向左。学练要点:
两手摆掌时有上挑并向里合之意
。合臂时腰下沉,两臂前伸,腋下虚空。六、
左右倒卷肱
1.退步卷肱:上体稍右转...
一、
起势
答:
动作要领:(1)呼吸自然,身体正直。(2)两肩放松,收腹敛臀,含胸拔背
。易犯错误:(1)双臂紧夹身体,耸肩身体僵直。(2)身体前俯、后仰、歪斜,挺胸、凸腹、突臀。动作方向:此势动作身体向南方向。技击含义:此势动作幅度相当小,重心于右腿,左脚跟微提起,左前脚掌踏地,要具有支撑感,而...
八式
太极拳
分解
动作
答:
动作1:接上式,两臂慢慢向前平举,高与肩平。掌心相对,虎口向上,与肩同宽,眼向前平视
。动作要领:1.两臂平举,肩松沉,手指微屈。双肘微屈,有下坠之意。
2.呼吸自然,身体不可前俯后仰、歪斜
。3.两肩不可耸起,收腹敛臀,含胸拔背。易犯错误:
耸肩、挺肘、掌指用力
。动作2:双臂屈肘...
太极拳
1-8式
动作
详细动作讲解
答:
动作一:两臂轻轻内旋使掌心朝下,两手缓缓分开,手腕高与肩平,两手与肩同宽;重心后移,渐渐坐实左腿
;同时松肩坠肘,两臂自然下落,立掌坐腕至胸前。掌心向前。 动作二:蹬左腿,重心渐渐移向右腿至全脚踏实,成右弓步;两掌随身体向前(西)按出。 要点:后坐时,以腰向后拉。前按时,劲要发于根,始于腿,主宰于腰,形...
太极拳
的基本
动作
有什么
答:
以下是分享的24式
太极拳
基本
动作
及其
要领
:1.
起势
: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手 3.白鹤亮翅: 转身抱球、跟步后坐、虚步分手 4.左右搂膝拗步:转体...
太极拳
1-4式
动作要领
答:
太极拳
1-4
势要领
,内容如下:第一势:预备势。上接无极桩势。(注:在演练太极拳之前,必须先站无极桩,预备势与无极桩姿势相同)第二势:
起势 动作
一:双臂缓缓向正前方提起, 掌心向下,提至与肩平齐。同时双腿随双臂的抬起缓缓仲直。舌舐上颚。目视正前方。动作二:双手由上向下按压至腹前。
太极拳
24式
动作要领
答:
24式
太极拳动作要领
第一组 一、
起势
左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平看。两臂慢慢向前平举,两手高与肩同宽,手心向下。上体保持正直,两腿屈膝下蹲,同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对,眼平看前方。二、左右...
太极拳起势要领
的五个要素
答:
太极拳起势要领
的是前进、后退、左顾、右盼和中立。一、前进 在五行中属水,方位正北。人体对应穴位是会阴穴,此穴属肾经。此劲的劲源在会阴穴,如欲前进,只要意在会阴穴,眼神向前上方看,身体即自然前进。从外表看,此劲只表现在步法上。蕴于内者,即粘劲。粘劲,主前进。粘劲带有主动性,系...
太极拳
入门
动作要领
:预备和
起势
答:
身体调整好了,可避免腰腿膝等不适感觉,也为演练
太极拳
做好了充分准备。太极拳的预备,就是“守之以静,以静待动”。太极拳入门
动作要领
二:
起势
做过预备动作后,浑身暖烘烘,关节部位都得到了活动,身形得到了调整,就可以起势了。站好后,身形就要进入气功态。意想人站在地球(太极球)之上,茫茫...
二十四式简化
太极拳
分解
动作
及
要领
——一、
起势
答:
2、两臂前平举: 两臂边旋转(劳宫穴找涌泉穴)慢慢向体前平举,与肩同高、同宽,自然伸直,肘关节微屈,肘尖下垂,手心向下,指尖向前。有如要把一根下端踩在脚下、上端系于手腕的橡皮筋拉长扯起似的,
动作
时可有这样的意念。注意腕关节不要过于松软,不要出现指尖朝下的“折腕...
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