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女生基础代谢1300应该吃多少
基础代谢1300
卡路里减肥
要吃多少
卡路里
答:
1.
维持基础代谢所需的卡路里摄入量是1300卡路里
。2. 在减肥期间,建议每天摄入1500卡路里,以确保基本的营养需求。3. 需要注意的是,1500卡路里的食物选择应该是低脂的,因为高脂肪的食物热量密度更高。4. 摄入过低的卡路里可能会导致基础代谢率下降,进而可能引起便秘,这对减肥和健康都不利,还可能影响...
基础代谢
1303kcal怎么吃
答:
1. 合理选择减脂饮食总热量 减脂饮食第一步是要对摄入的总能量进行一定程度的限制,很多肥胖或超重人士都存在饮食摄入能量过多的问题。减脂期间摄入的能量维持在
基础代谢
的1.1-1.3 倍为宜,也就是
女性
在
1300
-1800kcal比较适合,男性在1500-2000kcal 比较合适,当然根据自身运动强度的大小,摄入能量可以...
求
女性
减脂饮食计划
基础代谢
率为
1300
请专业者解答
答:
女性基础
能量消耗=655.1+9.56*体重(KG)+1.85*身高(厘米)-4.68*年龄
我的
基础代谢
率是
1300
kcal左右 那麽我如果一天的摄取量是刚好是1300 但...
答:
那么,你
1300
千卡的
基础代谢
,以70%的比率,实际一天消耗的能量是1850千卡左右。从理论上说,每天摄入的总能量小于1850千卡,你的体重都会下降的。那么为什么还要运动?因为减肥和减重是不一样的。减肥的目标是减少体内的脂肪,而多数人恰恰把它和减重当成了一回事。对于一个真正的减肥过程来说,刚开始体重...
每天摄入量为1200大卡,
基础代谢
率为
1300
,是不是不要 运动也能减肥啊...
答:
是的,这样也可以减肥,但是最后就是皮包骨头了。这样的方式不是健康的减肥方式。一个人一天最少摄入2200大卡热量,才能维持身体
基础代谢
,做普通的动作消耗的热量
基础代谢1300
卡路里减肥
要吃多少
卡路里
答:
每天摄入比消耗少500千卡,一个月可瘦4斤,参考这个来推算吧
我21岁 身高168cm 体重53kg 每天
应该
摄取
多少
能量 才不会长胖呢?_百度...
答:
你的
基础
热量
代谢
大约在 1200-
1300
大卡之间。如果你不运行,每天热量摄入1500卡一下体重不会增加。如果你能保证每天一小时的有氧运动,每天摄入2000卡,体重不会增加。运动可以让身材更性感!身体更健康!有运动有将来。
我的
基础代谢
是
1300
如果我每天吃一个500大卡的汉堡.剩下的800大卡也吃...
答:
不会胖,但是身体会越来越不好,本身这种垃圾食品就是量少,但热量有高,如果你只吃这样的垃圾食品的话,你吃的量就会很少,肚子会很饿,而且维持生命所需的各种维生素,它里面也没有,久而久之,你的身体就会出现问题需要住院。
减脂期摄入热量问题?
答:
举措建议 举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物...
一天摄入
多少
热量不会胖
答:
一,男人女人一天
基础代谢
(什么事都不做维持身体生命正常运转)所需热量为:1,男性 : 9250- 10090 千焦耳≈2200千卡——2400千卡;2,
女性
: 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡——2100千卡,这是平均值(1千卡=4.182千焦耳)。二,如果身材矮小,或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性...
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