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如何练好运球
如何练好运球
?
答:
控制好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍
。3.运球急起急停 [动作方法]:在
快速运球
中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。[动作要点]:
运球急停急起时,要停得稳、起得快
。4.体...
怎么
练运球
答:
1.
基本运球练习
:
双手握球,双脚分开与肩同宽,弯曲膝盖,将篮球反复地运球,使球在地面上弹起来,控制好球的方向和力度
。2.
交替运球
:双手交替运球,左手向下运球时,右手向上运球,反之亦然。这样可以提高手眼协调能力和运球技巧。3.
快速运球
:快速运球是提高篮球运动员速度和反应能力的重要训练项目。
篮球
如何
提高球性,
练好运球
?
答:
1.原地两手交换推滚球
原地进行双手的交换推滚球练习,可以让学生的手指拨球等更灵活,其动作要点是:两脚向左右两边开立至比肩稍为宽一点的位置,把篮球置于右脚前方的地面上。在这个练习开始以后,第一步要通过右手向左推球,让篮球可以在学生身体前方向左方滚动,之后再用左手推动篮球,重复前面的动作要领。在...
篮球
如何练好运球
答:
1、持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住
。2、
躯干盘球
将球放在腰际盘旋
,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、
颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习
,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练...
怎样练运球
技术
答:
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球
。1.脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。由于肩部指向运球方向,身体侧转,虽然移动速度较慢,但...
篮球中,正确得
运球
姿势是
怎样
的,怎样才能运好球?
答:
运球
动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习
如何
打好篮球(特别是投球 )第一:心态要平和...
怎样练好运球
10个技巧
答:
5.行进间高低运球:在球场内做直线运球,手脚动作协调配合。横向移动运球。
快速运球
,快速运球折返跑运球,急停急起运球,都可以提高控球能力。6.全场转身运球,放置标志物,见标志转身运球,奔向下一标志物,直到端线为止。全场左右方向运球突破。快速移动中接球转身运球。7.把技术分开练好之后,结合起来。
如何运球
答:
运球
是篮球运动中的基本技能之一,也是进攻和防守中最基本的技能之一。以下是运球的基本动作和操作方法:站直,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持身体平衡。用一个手掌掌握篮球,将其置于身体前方,让篮球靠近身体。另一个手臂伸直向外,帮助调节身体均衡。用掌心,而不是手指,持球。掌心有助于更好地...
如何
提高篮球
运球
技巧
答:
2、低
运球
。运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。动作方法:两膝迅速弯曲,重心降低,抬头看前方,上体前倾,靠近防守队员一侧,用上体和腿保护球。同时,用手腕、手指力量短促地拍按球,以便更好地控制球和摆脱防守,...
怎样
才能
练好运球
?
答:
一、训练球感。球感是运球的基础,网上有很多的视频教你各种原地和
跑步运球
。一些视频,有很多实用的技巧练习,每个动作重复千次万次,将球感培养起来,球感越好,运球就越好。二、训练力量 篮球是对抗的运动,想要过人,不但要有技巧,更要有充分的身体素质,不少运球很不错的人实战被断,被挤,连...
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