调节情绪的方法答:适度的负性情绪有助于我门提高时疫情的警惕,因此我门不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪,一味地抗拒情绪,只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。 同时,我们也要保持自我觉察,负性情绪一旦过度,甚至影响到我们的正常生活和心理健康,就必须要引起重视,进行心理调节,严重情况下可能需要接受治疗。 2.学会发泄,给情绪...
调节情绪的方法答:调节情绪是人们日常生活中的重要问题,本文将介绍几种有效的情绪调节方法,帮助读者缓解焦虑和压力。每天吃谷维素每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。森田疗法用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。系统脱...