我的小周天曾经打通过,但是现在老是在膻中穴里卡住,有时会感觉有点痛...答:打通小周天的关键是在意守丹田上下功夫, 通过腹式呼吸,培植丹田内气。先观想丹田内有一乒乓球大小的气团,随着吸气而膨胀到鸭蛋大小,呼气时观想气团回复到乒乓球大小。呼吸要缓、匀、慢,意念要轻、淡。大约 1 个月左右,即可感到丹田胀热、气团存在,说明已初步有了打通小周天的能量物质。然后,吸气时观想鸭蛋大小的...
练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说答:最常用的意守方法是用呼吸结合意守丹田。 丹田,是指脐下一寸半的气海穴,它不是一个点或一个面,而是一个球体。呼吸与意守丹田结合,叫做气贯丹田。气贯丹田的一般方法是:进行腹式呼吸,即吸气时膈肌下降,腹压增加,使小腹外鼓,好像气经肺吸入丹田;呼气时小腹回缩,好像气从小腹经肺呼出。(2) 调息就是自觉控制...