00问答网
所有问题
当前搜索:
小腿能练粗么
小腿
太细,怎么练得粗壮一点
答:
常有一些人为自己
小腿
肌肉不发达,
腿部
太细影响美观而发愁.莫愁啊莫愁,只要您坚持
锻炼
几个月,您就会发现自己的小腿肌肉变粗壮实多了.指导意见:影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌,包括腓肠肌和比目鱼肌.这些肌肉收缩时能使足尖绷直(跖屈),平常走路跑步时后蹬就要靠此肌.根据此肌部位及功能,...
怎么样把
小腿练粗
答:
小腿不一定是要粗,才叫健壮,弹跳才好.你注意观察NBA里或现实中的弹簧腿们
,他们的小腿都是很细的[麦迪,科比,比卢普斯].小腿有大小有6块肌肉,其中比较重要的有比目鱼肌,腓肠肌 腓骨长肌和胫骨前肌.腓肠肌就是俗称腿肚子的那块.你与其把小腿变粗,不如多锻炼一些有关增加弹跳和增加腿部力量的训练.这样...
为什么健身会
小腿
越练越粗?
答:
而且有些人的肌肉其实更加容易被练起来,所以如果觉得自己的
小腿
越练越粗的时候就减少对小腿的训练,训练最好侧重于别的地方,弱化对小腿的练习,这样才能不让小腿越练越粗。
小腿
太细,怎么
练粗
啊?
答:
多做锻炼。每次8-12下每次3组。2个星期就能看到成效,小腿会很粗壮的
。什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一 直做到肌肉饱和为止,“饱和...
为什么
小腿
越练越粗了?
答:
实际上这种情况可能好多人也遇见过,据有关调查显示
小腿
越练越粗主要是以下几个原因造成的,
锻炼
时注意这几点
可以
有效防止腿越练越粗。1、需要注意,运动完之后拉伸小腿是最重要的一点。小腿充分伸展,肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法:站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑(用五指支撑并...
我的腿(包括大、
小腿
)太细,如何练才
可以
将其
练粗壮
些?
答:
3,杠铃直腿硬拉,4-6组,每组8-12次,组间休息1分钟;4,负重弓箭步行走,4组,每组走20步,组间休息1.5分钟;5,站姿提踵,4组,每组12-16次,组间休息1-1.5分钟;6,拉伸
腿部
肌肉,进行放松;7,休息时间要保持充分,营养要跟上,多吃肉(蛋白质);祝早日练成粗壮有力的大腿。
怎样能使
小腿
变粗?
答:
最简单方便的就是每天打篮球.若想练肌肉 就在负重状态下 脚尖放在台阶上 后脚悬空 这样踮脚尖 每次8-12下 每次3组 2个星期你
就能
看到成效了
小腿
会很粗壮的~
跑步会使
小腿
越来越
粗吗
?
视频时间 00:14
哪些运动有助
小腿
变粗
答:
主要的是要使
小腿
肌肉得到
锻炼
,在锻炼的方法上可采取:1. 足跟提地的足尖走.2. 足跟不着地的跳绳.3. 做连续向上的弹跳.4. 肩部负重的足尖走.5. 肩部负重的原地弹跳.在锻炼中要逐渐增加密度,强度,每次锻炼要感到疲劳.只要持之以恒,不仅
可以
跑得快,跳得高,同时可使小腿具有健美形态....
跳绳会让
小腿
变
粗吗
答:
不会,使
小腿
的粗的原因如下:1、穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚,压抑脚步神经及
腿部
的血液循环。另外,一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。2、喜欢跷二郎腿 很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
天生小腿细怎么练粗
小腿如何练粗壮
小腿增粗最有效的方法
把小腿练粗的最好方法
小腿肌肉怎么练粗
小腿很难练粗吗
小腿太细怎么变粗最快
小腿能练粗多少厘米
练小腿会不会越练越粗