坚持两周,腿围瘦一圈答:⑤运动瘦腿,每天坚持做剪刀腿运动,或是原地高抬腿,可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,让腿变得更瘦。 ⑥拉伸揉捏腿部,不管是运动前后,还是日常下班回家拉伸,都可以多揉捏按摩腿部肌肉,缓解酸痛,防止小腿变粗,还可以用泡沫轴或筋膜枪坚持按摩。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
我人很瘦,但是就是大腿比较粗,有很多肉,请问怎么样可以瘦大腿?答:现在大腿不粗,就是小腿 全都是肌肉,根本就减不掉了 美腿的方法:坐在椅子上,双腿慢慢往上抬,双手轻轻放在小腹上,慢慢的吐气,吐气时收紧小腹,吐气加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松 小腹收到最紧时,气也同时吐完,肩膀与小腹都放松后 慢慢吸气,尽量吸气,小腹不要刻意收缩 每天上,下午各2-3次就OK了!