00问答网
所有问题
当前搜索:
带纤维的食物有哪些
纤维食物有哪些
?
答:
含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种
,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。(2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、梨、杏、...
含
纤维食物
是
哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜.菌类(干)
:纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:
发菜、香菇、银耳、木耳
。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%.坚果...
富含
纤维的食物有哪些
答:
传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等
。动物实验表明,蔬菜纤维比
谷物
纤维对人体更为有利。
纤维食物有哪些
答:
发菜、香菇、银耳、木耳
。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20 坚果:3-14%。10%以上的有:
黑芝麻、松子、杏仁
;10%以下的有
白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子
、花生仁 水果:含量最多的是
红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
纤维的食物有哪些
答:
纤维的食物有:1.
谷物
类:如糙米、麦仁等粗粮。2.
蔬菜类
:如菠菜、胡萝卜等。3. 水果类:如梨子、草莓等。4.
豆类
及其制品:如黄豆、红豆等。此外,坚果和种子也是纤维的优质来源。详细解释:谷物类:在谷物中,精细加工的谷物纤维含量较低,但像糙米、燕麦、麦仁等粗粮则富含纤维。它们中的纤维...
含
纤维的食物
都
有哪些
答:
回答:你好,富含纤维素的食物有麦片、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、辣椒、笋类、
发菜、香菇、银耳、木耳
、紫菜、黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。
纤维食物有哪些
答:
1、燕麦。燕麦片中的高粘稠度可溶性
纤维
,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他
食材
,如苹果、葡萄干,营养又能有助通便!2、山药。山药含有...
纤维食物有哪些
答:
纤维食物主要包括:1. 全
谷物
:如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。这些食物富含膳食纤维,能帮助消化,降低胆固醇,维持血糖稳定。2. 蔬菜和水果:如菠菜、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉、橙子等。蔬菜和水果中的纤维有助于预防便秘,同时提供丰富的维生素和矿物质。3.
豆类
和豆制品:如黑豆、红豆...
纤维食物有哪些
答:
蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等,水果中如苹果,
蔬菜类
:芹菜,主食类:高粱。
纤维食物有哪些
?
答:
高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高
纤维食品
和低脂肪食物有助防心脏病。吃高
纤维食物
不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含
纤维的食物有
麦麸、玉米、糙米、...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
含纤维丰富的食物有哪些
优质纤维食物有哪些
纤维类和淀粉类有啥食物吗
易消化纤维食物有哪些
什么叫纤维蔬菜
多纤维食物有哪些蔬菜水果
带纤维的蔬菜有哪些
纤维素和植物酸的食物有哪些
细纤维的食物和蔬菜有哪些