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干体力活一天消耗多少热量
人
一天
获得
多少热量
不容易胖?
答:
一般学生每天要消耗2300卡路里
干体力活的要稍微多一点 3500卡路里就会变为一斤脂肪 每天只要你所吸收的热量不大于消耗的热量就不会胖
怎么样安排一个
干体力活
工作
的
人的饮食?使他更健康!谢谢!
答:
首先,热量要够---一个干重体力活正常体重的人,
每天每公斤需要40千卡.就是说每天每顿的量要够.营养要均衡---要有鱼
,肉,蛋,油,蔬菜,盐,豆制品,蘑菇,海带等 大米,小米,红小豆,玉米面,白面等 牛奶,豆浆等 水果 还要考虑色香味等.还要定时定量....
成年女性
一天消耗多少大卡
答:
一般健康的女性保持安静的状态下一天消耗大概1200卡路里的热量
。正常人一天消耗的热量没有明确的标准,和人体的体重和活动量有关系,男性和女性消耗的热量也是有差别的。如果摄入的过多,就要通过增加运动量,来消耗热量。可以防止脂肪在体内堆积,防止肥胖。但是每天也不能过度节食,要保持足够的营养。可以多...
正常人
一天消耗多少热量
答:
正常人
一天消耗多少热量
官方没有明确标准(截至2020年8月29日)。而一天摄入热量相关:中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中
体力
劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点...
体力活的
人
一天
摄入
多少
克油脂脂肪合适?
答:
因为每个不同年龄段的人和从事不同工作的人所需要
的热量
是不一样的,如果一个人
每天
从事的是重体力工作,而且年龄也属于青少年这个层面,那么每天需要的热量应该在60克到70克之间,但是如果是成年人,从事的工作也是
消耗体力
方面相对较少的,
一个
体力活的
人
每天
微信运动1-2万多,她每天会
多
累?
答:
(1)日步行数越高,锻炼效果就越好吗?(2)
每天
走多少步合适?步行的热量消耗,以及锻炼的有效性 普通的日常行走,比如散步、推着轮椅走、牵着小孩的手走路,每小时
消耗的热量
大致在200至250千卡之间。如果你能加快一点速度,进行快走锻炼,每小时运动耗能约可达到300千卡左右。以普通步行速度假设,每...
一个成年女性
一天
需要
消耗多少热量
答:
所有食物除了水之外,都会供应热量,而这些热量是我们身体所需要,现时所有
的热量
计算单位是卡路里(Calorie),一个成人的基础热量为1200K卡左右,不
干体力活
和体育运动,
一天
需2000K卡。肌肉活动时骨骼产生的热量可以增加若干倍,可占总产热量的75%~80%。其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较...
一个人
一天
需要
多少热量
?
答:
一般要分男女,还有劳动的强度。轻
体力
女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。kcal就是大卡。有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。想要算出自己
每天的热量
需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生,...
正常人
一天消耗热量
是
多少
?不
干体力活的
前提下
答:
成人每日需要
的热量
= 人体基础代谢的需要的基本热量 +
体力
活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。男性: 2200 - 2400 千卡。女性: 1900 - 2100 千卡。每日由食物提供的热量应不少于1200千卡 - 1800千卡,这是维持人体正常生命活动的最少的能量,低于所需会让身体的新陈代谢不能正常进行。
热量
怎么换算成卡路里?1KJ等于
多少卡路里
?
答:
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)成年男性轻、中
体力
劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。成人每日需要
的热量
男性 : 9250- 10090 千...
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