所有食物除了水之外,都会供应热量,而这些热量是我们身体所需要,现时所有的热量计算单位是卡路里(Calorie),一个成人的基础热量为1200K卡左右,不干体力活和体育运动,一天需2000K卡。肌肉活动时骨骼产生的热量可以增加若干倍,可占总产热量的75%~80%。
其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较安静状态增加约3倍,而剧烈运动时,可增加10~20倍。机体在从事繁忙的脑力劳动时,可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动,也增加产热量。
扩展资料:
第一、咱们必须知道热量是生存所必要的,自然界中能为人体提供热量的营养素有碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以把控好这三大营养素之间的横向和纵向平衡,是维持健康的基础,过渡节制摄入这三大营养素甚至可能会危机生命。
第二、在营养学中,国际和国内通用的能量的计量单位是焦尔(J),而国内营养学一般以“千卡”为通用单位,1kcal=4.184KJ。1kcal指把1000g纯水的温度从15℃上升到16℃所需要的能量。
能量在体内是一个动态平衡的关系,就像蓄水池,有进有出。所以,要想知道我们每天需要多少热量,那就必须得知道我们每天需要消耗多少热量。
参考资料来源:百度百科-基础代谢
参考资料来源:人民网-一天该摄入多少热量?