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快走80分钟可以消耗多少热量
关于有氧运动!
视频时间 00:20
减肥
快走的
最佳速度是
多少
,最佳的锻炼时间是多少
答:
快走的
速度是每小时4到5公里,但是要走约1个小时才能
消耗
约300
卡路里热量
,最好是下午3点到5点左右效果最好
跑步五千米
消耗多少卡路里
?
答:
由于每个人的体重不同,因而每个人跑五千米
消耗的卡路里
也都不同。具体的计算公式为:
消耗热量
(卡路里)=体重(公斤)*距离(公里);举个例子来说,如果有人体重为
80
公斤,那么他跑五千米恒消耗400卡路里。除了这个计算公式,科学得出结论,如果一个人慢跑半小时,那么这个人大约
能消耗
300卡路里的热量。
有氧运动的注意事项有哪些
答:
持长杆走30
分钟
所
消耗的热量
:1059焦。 2、游泳 游泳也是有氧运动的一种,而且游泳所消耗的能量并不比跑步要少,游泳是最有效的减肥方式之一,在进行游泳时,需要全身肌肉的进行运动,对提高我们的心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中
快走
来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也...
消耗多少卡路里
是什么意思?比如在跑步机上跑了10
分钟消耗
了
80卡路里
?别...
答:
意思是
消耗
了
多少
能量。
卡路里
(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物
热量的
法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
...晚上
快走
1小时,然后爬22层楼,
能消耗多少卡路里
,哪位大神知道告知一下...
答:
来,我们分析一下爬楼梯
消耗热量
的情况!以普通速度上楼梯,能量代谢当量为
8.0
METs,以体重为50 公斤的人来举例,每
分钟能消耗
7 卡,体重越重
消耗的卡路里
越多。如果跑着爬楼梯,能量代谢当量就能翻倍,为15.0METs,消耗13.12 大卡。仅消耗2.62 卡,如果是拿着10-20kg 的东西下楼梯,能量代谢当量...
走路能减肥吗?求大神帮助
答:
3-4周:你应将速度提高5-10%。倘若你在1-2周内
的
步行速度为4.5公里/小时,你可将速度提高到4.7-5公里/小时。5-6周:可选择有小坡度的地方进行步行训练。中级步行训练计划 1-2周:间隔锻炼比例2:2(
快走
2
分钟
,再慢走2分钟)。3-4周:间隔锻炼比例3:2(快走3分钟,再慢走2分钟)或(快走2...
快走
减肥吗
答:
要想通过
快走
来进行减肥,那么一定要注意的就是才快走的时候要把心率稳定在60到
80
百分比左右,因为在这个百分比以内的话,就会让减脂的效率更高,而且也还要注意的就是在每次进行快走的时候最好能走30
分钟
左右或者30分钟以上的时间才是最好的,因为这时候就会让
热量消耗的
速度增大许多。
每天
快走80分钟
,瑜伽课一节,自行车40分钟大约
能消耗多少热量
答:
消耗多少热量
跟你的身体肌肉含量,基础代谢率,运动强度,当时的身体糖分多少都有关系。因人而异,每个人的都是不同的。难道每个人做这些运动消耗的都是相同的吗?
每天游泳2千米,慢跑1千米一个月大约
能
瘦
多少
斤
答:
相同时间游泳比慢跑
消耗热量
多1倍左右.单位:所
消耗的卡路里
/时:游泳:1036 练武术:790 快跑:700 慢跑:655
快走
:555 爬楼梯:480跳绳:448散步(中速):250 滑雪:354 打网球:352 打台球(乒乓球):300 健身操:300 体能训练:300 慢走:255 扫地:228...
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