有抑郁症和焦虑症的人该用什么样的方法来缓解和治疗?答:那么在晚上的时候,可以选择听一些轻音乐,比如钢琴曲啊等等,这样来缓解你的焦虑和抑郁,或者可以在睡觉前听一些催眠类的音乐,这样会让你的大脑感动放松,你就会慢慢睡着。要知道人睡好觉,是非常好的治疗抑郁和焦虑的,因为人越失眠、越焦虑,越想的多,反而这样越睡不着。所以你能睡好觉,这样本身就是一种治疗。 那么...
抑郁焦虑症怎么治疗?答:但这并意味着我们需要成为焦虑的俘虏,我们依然可以抬头看看天,保持规律地运动,在承认自己的有限性下尽可能地过好每一个当下。参考文献———唐宏宇、方贻儒主编,《精神病学》,2019 年 4 月,人民卫生出版社【英】马特·海洛著,李亚萍译,《焦虑星球笔记》,2019 年 6 月,江西人民出版社【英】蒂姆·坎托弗著,姜...