如何与自己的情绪共处?答:1包容地接纳情绪 情绪是来向你传递信息的,你收下它向你传递的信息时,它就不会再干扰你了。 所以,最简单有效的方法就是:接纳。 所谓接纳,就是允许情绪的出现,对自己说,有情绪存在是合理的。如果悲伤的时候,你跟自己说“悲伤是可以的”,让自己在悲伤中待上一会儿,你会发现,悲伤不会再干扰你。其他情绪也是一样...
如何接纳自己的情绪答:他们不允许自己处在负面的情绪中,拼命告诫自己“要理性”,“要控制情绪”,“我不应该焦虑,焦虑只会让我表现得更糟”,“我不应该沮丧,沮丧只会侵蚀我的斗志”,“我不能生气,生气代表我是一个不能把情绪管理好的人”。因此,他们塑造自己成为有修养的人,预防可能会引出负面情绪的情境。然而如果我们一味地否认、压...