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成人每天最低消耗多少卡路里
成年人一天
大概会
消耗多少卡路里
?
答:
一个正常人
一天
摄取总热量应为2000
卡路里
,运动的人可适当增加。下表为各种成分的
每日
摄取量及所占
的热量
比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里)脂肪低于65克585卡路里低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 ...
一个人
一天
需要
多少热量
?
答:
想要算出自己
每天的热量
需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生,司机,外科医生,电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多,精神要高度集中。农民,搬运工,建筑工人,舞蹈演员是重体力劳动者。1.用你的身高(cm)﹣105...
成人每天消耗多少卡路里
能减肥?
答:
一天消耗
1000
卡路里
合适 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡
的热量
,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若
每日
减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人
每天
都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一...
一个
成年人一天
要
消耗多少卡路里
?在不做任何运动的前提下
答:
随年龄的增长而递减(如30-40岁减3%,40-50岁减5%,50-60岁减10%,60-70岁减20%,70岁以上时减30%),
成年
妇女
的热量
需要一般比男子低些,不过孕妇、乳母由于生理需要增加,其
每天热量
供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和800千卡。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的...
运动
一天
要
消耗多少卡路里
才合适?
答:
有的人说,我
每天
只摄入1200大卡行不行,最好不要!因为摄入热量不能低于基础代谢
的热量
,否则代谢就无法正常进行,身体会逐渐的降低
热量消耗
,这个是不利于减肥的。3. 了解食物的热量 我们的食物千万种,但大多数美食,都具有高热量、高甜度、高油脂的属性,因此,你需要避免这些食物的摄入。你可以把...
人
一天
要
消耗多少卡路里
才能减肥
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需
的卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
成年人一天
大概会
消耗多少卡路里
?
视频时间 00:35
成人一天
需要
多少大卡热量
?
答:
成年人一天
需要
的大卡热量
根据性别不同有所差异,成人男性一天大概需要1800大卡热量,女性一天大概需要1500大卡热量。按照
成人一天
1800~2200千卡的能量需求来算,脂肪摄取量应为每日50~60克。其中,饱和脂肪的摄入量应控制在每日总能量的10%以下。增肌是指身体肌肉比例的增加。蛋白质是肌肉组织最主要的成分...
人体
每天
至少需要
多少卡路里
,多少比较健康
答:
一般来说,
成人每天
至少需要1500
大卡的
能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢
消耗
会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
卡路里
和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥...
成人一天
需要
多少卡路里
答:
有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。 想要算出自己
每天的热量
需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。 一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。 学生,司机,外科医生,电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多,精神要高度集中。 农民,搬运工,...
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