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打羽毛球脚扭了怎么办
在
羽毛球
运动中,
扭伤脚
后应如何
处理
?
答:
热敷:24小时后
,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多,用热毛巾敷盖在伤处,等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。 四、
正确按揉扭伤局部
。扭伤初期,
可以在血肿处做持续的按法为好
;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。 五、适当进行活动。在扭伤初期...
打羽毛球崴到
左脚踝
答:
可以用张力绷带将受伤部位包扎起来,同时注意休息,必须要下地时,也应用脚后跟着地
。假如伤情严重,甚至有骨折,就必须到医院用石膏固定,最大程度地限定脚部的活动,这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
户外运动
脚崴了怎么处理
答:
一、尽快冷敷
扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。二、
抬高患肢
在冷敷的同时,在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者...
昨天
打羽毛球
的时候穿错鞋,
右脚
挨
扭了
左脚也挨扭了,但是左脚挨
扭到
的...
答:
骨质挫伤和肌肉拉伤没什么大事的,
用柳树条剪短了放在醋里熬泡脚有那么连三次就好了
!
在
羽毛球
运动中
扭伤脚
后如何
处理
得当麻烦告诉我
答:
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。
急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛
。所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是
冰敷
;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时...
打羽毛球扭伤了
脚踝,
怎么处理
能快速恢复
答:
扭伤脚踝就是平时说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该
冷敷
,四十八小时后可以采用
热敷
、按摩、贴膏药等方法治疗,这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重,休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前,切记应减少伤肢的运动。
打羽毛球
的时候不小心
扭伤了
脚要多久康复?不看医生
答:
好的快的一个礼拜,慢的要一个月左右。如果情况非常严重的话建议最好是去看医生,再者受伤后不能再二次受伤注意保护。
怎么
避免可采用如下方法:一、在打球前最好进行热身运动。二、在练习时选择场地比较平躺的地方打。三、练习技艺时步步前进,尽量不要超高难度进行。
打羽毛球
把
脚扭
肿了几天能好
答:
扭肿了最好到医院拍个X光,最怕伤到骨头或韧带了,如果只是皮下出血,一周内可以恢复,如果是前面两者,要1个月左右。我年初也是同样的问题,停了两个月没有打球,现在运动前都会做热身运动,活动活动关节,必要时还带上护腕和护膝。建议你也在运动前做好热身和带好护具,既能享受运动的快乐,又能...
打羽毛球
时候
扭伤了脚怎么办
答:
回答:指导意见: 你好,根据你说的情况是肌腱扭伤的情况的,需要你给予
热敷
治疗的。
打羽毛球
是
扭到
脚后肿起了,用冰一敷就很痛,还要继续吗?
答:
先
冷敷
24小时,让血液凝固住,防止淤血变大,再
热敷
24小时活血化瘀。理论上是这样的,但是现在出了云南白药和好得快一类的跌打肿痛类药物,要是很痛就可以试试药物喷剂~祝你早点康复啦
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