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拉伸后睡觉有什么危害
锻炼
完
腿部
之后
一定要进行
拉伸
吗?
答:
这是正常的,因为你的肌肉在撕裂后,需要恢复,疼痛是你训练有效的一个表现,但是,很多时候,我们可以减轻这种酸疼甚至是让腿部在你睡一觉后,就可以基本完全恢复。想要腿部更加好的恢复,就一定要进行训练后的
拉伸
,不管你是练腿还是其他的部位,都应该如此。如果说你的肌肉有不正常的刺痛,长时间没有...
睡觉
前可以做仰卧起坐运动吗?
答:
睡觉
前可以做仰卧起坐运动,年轻人睡前做仰卧起坐,还可以加强腹肌的力量,保证第二天的排便顺畅。但是刚睡醒不能做仰卧起坐, 早上起床的第一件事要避免做仰卧起坐。很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式,然而它们却有可能带来意想不到的
后果
,例如背部疼痛。
长期玩电脑和手机
有什么危害
答:
也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。2.慢性劳损 脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前
拉伸
,长时间
过后
就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。3.影响视力 左右横躺着对左右...
侧身
睡觉
对身体有害吗?
答:
左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。中医学认为:正确的
睡觉
姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于...
睡觉
玩手机的
危害
性
答:
睡觉
玩手机的
危害
性,健康是对一个人影响最大的因素,因为健康是生命之基,所以对我们最重要的就是健康了,不要忽视我们的健康,没有健康就没有一切。以下分享睡觉玩手机的危害性。 睡觉玩手机的危害性1 1、影响
睡眠
手机里有太多的乐趣,人们总是能够在手机里找到自己感兴趣的内容。睡前玩手机,容易控制不住时间,让...
睡觉
前做
拉伸
运动好吗?
答:
好,会让身体答到放松………
睡觉
前做
拉伸
运动会长高吗
答:
拉伸
运动是可以的 但是增高不明显 先别练 肌肉 身体 发育期 不要练 肌肉
剧烈运动后不能立刻喝水,立即喝水对身体会造成
什么危害
?
答:
运动经常出汗,呼吸加快,这一切都是口腔、咽喉干燥、口渴。特别是剧烈运动后更为明显。我很想喝水和汽水。但是剧烈运动后不能马上喝水。否则会造成严重的
后果
。参加运动后出汗多,有些人想痛快地喝很多水,这是非常
有
害的。这是因为运动时,大部分血液流向身体各部位肌肉,胃里的血液较少,多喝水,堆积...
想问下晚上已经锻炼了并
拉伸
,过了一会后洗澡,那么洗完澡后还需要拉伸...
答:
想问一下,晚上已经锻炼了并拉筋。过了一会儿洗澡。那么洗
完
澡后还需要
拉伸
下吗?我的感觉是。不应该再拉伸的。因为你已经拉伸过了。拉伸的肌肉也需要休息的。所以你已经拉伸过了,洗完澡后就可以好好的休息,让肌肉好好的休息一下。明天早上可以再继续拉伸。
睡觉
前做
什么
运动有助于
睡眠
好?
答:
做瑜伽运动。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明,瑜伽可以伸展并放松肌肉,年纪大的人每天做瑜伽运动将有助于更好的
睡眠
。另外,睡前千万不要做有氧运动。虽然运动、睡眠和饮食对人的身心健康至关重要,但是运动时间太晚会使人很难进入睡眠状态。一方面,健身
之后
需要睡眠来放松修复肌肉,另一方面...
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