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排球基本功训练方法
排球基本功训练
分别有什么
答:
4排球技术基本功训练中注意的问题4.1准备姿势训练中要把准备姿势练好,尤其是训练高大的运动员要以抓低姿势为主.还要注意准备姿势无论哪脚在前
,都要交替训练不可偏废一方,否则会影响在不习惯的一侧的接球效果4.2
移动
在各种
步法
熟练掌握的情况下,要以低重心\短距离快速移动为主,这是在球场上难度比较大的移动,尤其对...
排球训练方法
答:
(6)不隔网的接垫球练习
。开始阶段,球尽量要求发准,力量也不宜太大,垫球者都采用正面垫击,力争将球垫准。(7)隔网的接球练习。接球者判断来球后迅速
移动
取位,对正来球后将球垫到二传位置上。三、发球技术的练习方法 1、在简单的条件下掌握技术 (1)
徒手做抛球的练习
。要求平稳地向上抛,使...
排球基本功训练
分别有什么?
答:
排球技术基本功一般分为步法、手法的训练
。\x0d\x0a1步法\x0d\x0a步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步
移动
选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括
准备姿势
、移动、制动以及各种起跳。\x0d\x0a1.1准备姿势\x0d\x0a准备姿势按身体重心高低分...
排球基本功训练方法
答:
1、
步法
步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步
移动
选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现。2、
准备姿势
准备姿势按身体重心高低分为:
稍蹲半蹲和低蹲
。
一般一传都采用半蹲
。也有采用低蹲的;二传、拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守、保护或准备接困难球时,姿势就要低一些。...
排球基本功
答:
3.垫球
基本功训练
:垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中,垫球是争取多得分、少失分,由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪,鼓舞队员士气的重要
手段
。4.扣球基本功训练:提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂,徒手挥臂,挥臂打液一定高度的树叶,用篮球足球或
排球
双或单手掷远;提高手掌对排球...
排球
的发球技术
练习方法
有哪些?
答:
1.徒手做抛球的练习
。要求平稳地向上抛,使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。2.徒手模仿发球动作练习。3.击固定球。两人一组,一人持球举至击球点高度,另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。4.对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。5.距网4-5米的发球练习。逐渐...
如何在
排球
上面技术更厉害?
答:
排球技术练习方法 一、扣球技术练习方法 (1)原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地,两臂划弧摆动配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作,落地要双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。(2)一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。(3)网前助跑起跳。掌握助跑起跳
步法
。(4)待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。 (5)两人一组,...
排球训练方法
?
答:
1、
准备姿势
:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放置于胸前;2、 迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝,伸臂,手指,从脸前向前上方迎出;3、 击求点:在脸额前上方,约一球距离处;4、 手型:手触球时,十指自然张开,成半球状,手腕稍后扬;5、 用力方法:...
初学者如何打
排球
答:
初学者打排球各种排球速度练习方法:一、反应速度练习:1、快速
移动
接球练习:球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球,要求队员准确判断,迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习:看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练习:看教练员手势,迅速向指定方向冲刺,距离一般6...
排球
的力量
训练方法
答:
排球
的力量
训练方法
如下:1、基础力量训练:通过传统的力量训练方法,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,增强全身肌肉力量。这些训练可以逐渐增加重量和次数,以适应运动员的身体状况和训练目标。2、爆发力训练:爆发力是排球运动中非常重要的力量素质,可以通过快速伸缩复合训练(如跳跃、冲刺等)来提高。爆发力...
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