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摄取能量
人体每天
摄入
多少
能量
答:
人体的生命活动需要
能量
,称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或
摄入
过多都会给身体的健康带来危害。据中国营养学会的推荐标准,成人男子每日供给量为10000焦耳—16750焦耳,成年女子为9210焦耳—14235焦耳。 1.蛋白质 蛋白质是构成生命的物质基础,由碳、氢、氧、...
成年女性每餐所
摄取
的
能量
是多少?
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质
摄取
量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天...
一般正常人每天需要从食物里
摄取
多少
能量
来维持正常一天的活动?_百度...
答:
人体正常每天至少需要
摄取
1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。但是人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不 足时,人体本身会制造热量,...
我们怎样
摄取能量
才能利于健康
答:
常见的一般方法是采取事后加强练功来摄取补偿已释放掉的能量,使气的收支平衡或收大於支,求得不影响健康。如练功不够,收不抵支,日积月累,则就有损健康。我的方法是:我运用功能或发气给人治病时,一边在释放能量,一边在向大自然
摄取能量
(用意念)。也就是说我自身不仅是释放能量的能源体,而且也是随时随地在采集...
人每天大概
摄入
多少
能量
(大卡)
答:
一般来说,成人每天至少需要1500大卡的
能量
来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。一个正常人一天
摄取
总热量应为2000卡路里,运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占...
一个人每天
摄取
多少
能量
答:
成年女子(体重53公斤计):每天需要2200一3200千卡。 人体消耗
能量
可分两个方面:一是维持人体新陈代谢的各种生理活动,二是供给人体各种机能活动,如:体力劳动和脑力劳动等。由于各人的个体差异和活动量的大小不等,因此每人每日
摄取
的能量和消耗的能量,各不相同,但是供应的能量和消耗的能量必项保持相...
人体每日应
摄取
多少千焦
能量
?
答:
年龄:60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040*2.459]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 (体力活动系数:轻度1.55 中度1.79 重度2.10 )女性:年龄:18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.062*2.036]*240 年龄:31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡...
人体每天需要
摄入
多少
能量
?
答:
11~14岁的青少年一天需要差不多75g的蛋白质,1g蛋白质相当于4卡路里的
能量
,来源:鱼肉蛋豆奶,蛋白质是组成器官增长及调节生长发育和性成熟的各种激素的原料,蛋白质
摄入
不足会影响青少年的生长发育,青少年每日摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物;脂肪的...
可以通过吃什么来
摄取
能源?
答:
摄入能量
吃食物都可以,有些事健康的能量就有些差别了 例如吃蔬菜坚果,果干果仁之类的 葡萄干中的钾可以将身体里的糖分转化成能量 能源是将身体里的糖分消化掉成为能量,那就不能再吃的太过于甜 水果中香蕉也是非常适合的,运动员都会吃香蕉已补充能量 巧克力也是补充能量最好的食物,巧克力的热量比较...
为什么人体
摄入能量
过多过少都对人体有害 ???
答:
1、如果人体
能量摄取
过多,通过能量的转化或转移特性,会导致脂肪层变厚,人体发胖,血脂增高,心脏负担变重,影响人体健康。2、如果人体能量摄取过少,不能提供人体健康所需的营养和能量补充,会导致血糖降低,血压低,免疫力和抵抗力减弱,影响人体发育和健康根本。
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