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摄取能量
一个人每天需要
摄入
的热量要多少?
答:
人体每时每刻都在消耗
能量
,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入
量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也...
人体每天需要多少
能量
答:
在成年的轻、中体力劳动者,男性每日需要
能量
为2400大卡至2700大卡,女性每日需要能量为2100大卡至2300大卡。人体需要能量包括四个方面:基础代谢所需的能量;体力活动所需能量;人体
摄取
食物后,引起能量代谢额外增高所需的食物特殊动力作用所需能量;机体生长发育所需的能量。能量的
摄入
必须注意蛋白质、脂肪...
正常人一天
摄取
多少卡路里?跑多少米可以消耗完一天所有的
能量
?
答:
专家建议的每日脂肪
摄取
量是65克,相当于烟盒大小的一块肉。补充适量的维生素 蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质,是补充身体
能量
必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物(每一份相当于一片面包),那么你至少要食用3-5份蔬菜(每一份当于一盆生菜)和2-4份水果(每一份相当于一只...
成人一天
摄入
多少热量?
答:
根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质
摄入
》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%;脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。此外,盐的每日摄入量不应超过...
人体每日应
摄取
多少千焦
能量
答:
男性:年龄:18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063*2.896]*240 年龄:31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048*3.653]*240 年龄:60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040*2.459]*240 ...
为什么人对
能量
的
摄取
是有限度的
答:
因为人的细胞能
摄取
的
能量
有限,细胞达到饱和的时候多于的能量就会堆积在身体里(就是脂肪)糖类过多会随尿道排出,长时间糖类
摄入
过多,容易得糖尿病!
如何合理
摄入
三大营养物质
能量
并保持能量平衡.
答:
我们每天都要喝水、吃饭、
摄取
食物,食物经过消化、吸收、代谢,即食物中的的营养素在人体燃烧(氧化),产生了热能,转化为人体生命活动中的动力—
能量
.因此,没有能量就没有生命和任何活动,所以说能量是生命的动力.所谓能量平衡是指我们从膳食中
摄入
的能量和所消耗的能量保持平衡,也就是说吃多少消耗多少. ...
中学生每天应该
摄取
多少
能量
?应该如何调节饮食?
答:
中学生每天的营养标准是多少 营养素是肌体生长、代谢的物质之本。正处于生长发育高峰期的中学生应重视自己的每日营养。中学生每天的营养标准究竟是多少呢?热能是为了满足人体生命活动、生长发育和修复病态的
能量
需要。由于中学生生长发育旺盛,各种活动频繁,热能的需要量大大超过了小学生,每日热量供给应为0.96...
营养成分表中的“
能量
”应该如何理解?每天
摄入
多少热量最合适?_百度...
答:
3、要降低热量的吸收 想要保持一个健康苗条的身材,我们就要注意降低热量的吸收。平时我们控制蛋白质,碳水化合物,脂肪,其实我们想做的就是要降低热量的吸收。我们平时就要多吃一些新鲜的果蔬,减少
摄入
热量的食物,这样才能够帮助我们达到一个健康的状态。每个人的体质不同,所要摄入的
能量
也不同,这些...
请问人一天正常的
摄取
热量是多少卡?减肥的人只能摄取多少?
答:
但,这并是不表明断食法是最快速的减肥方式,因为身体维持正常运作也需要热量的消耗,断食减重只会让你在一个月后变得面黄肌瘦、肤质粗糙、身体虚弱,控制热量的
摄取
不能低于每天所需的基础
能量
。计算每日所需基础能量公式 每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)W...
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