脑神经科学家:别抵抗拖延症了,大脑天生爱偷懒,三招帮你激活它答:这就是库埃疗法。 库埃疗法最经典的是这样一句话:“ 每一天,我的各方面都在不断变好。” 在每天起床后,睡觉前,你可以多次对自己重复这句话,让它深深地印在你的脑子里。 同理,当你要处理一件工作时,告诉自己这很简单,又或者你相信自己一定能完成,不断给自己积极的暗示,就有可能达到正面的效果。 心理学上...
如何杜绝拖延症?答:据说治疗此症的最好方法是告诉自己:先做三分钟,然后可以玩。可是三分钟一结束,工作有了头绪,不少人就会接着做下去,拖延症就这么骗好了。把繁重的任务分成几个容易实现的小目标,“骗骗”自己,反而不那么累。我最近在练跑步,当疲劳感出现时,往往离目标还有两千米,感觉一步也跑不动了,那时就只能不停哄自己:再跑...
如何战胜拖延症?答:并且尽量在认知上变得理性,有清晰的自我概念,相信自己,在对待任务的情绪上变得积极,通过交互抑制的方法忍耐对任务的不喜欢,设想完成任务后的成就感,培养时间观念,克服自身的懒散惰性,从态度和思想上战胜拖延。 2.日常生活管理 锻炼身体,保证充足的睡眠。生理是心理的基础,锻炼身体可以增强体质,使有机体健康运行。 保持...
工作中出现拖延,想偷懒的消极状态怎么办答:第三个方法就是寻求外部约束人非圣人嘛,每个人都是有拖延症的,如果你总是想自力更生,用自己的力量把自己的拖延症治好,那不太现实。这里,我想起罗振宇说的一段话,他说,在当今遍地知识的时代,人们之所以还要上正规的大学,主要目的是为了寻求“他律”,在大学那样的环境下,有老师的带领、有同学的激励、有好书的...