《易筋经》娥眉宗洪门十二把劲功答:"易筋经"以强筋健骨为最,因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。 一、韦驮献杵第一势 (一)口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。 (二)动作姿势 1、预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视前方,继而放松,轻...
少林四大神功的易筋经答:【武易筋经】分为:第一,第二,红,黄,蓝,白,黑共【七大周天】,也叫【七级浮屠】,最高级为【黑级一间战纹】,还有传说中的【无间境界】【武易筋经】首两阶段纯是依法以【易筋十二势】锤炼【精、气、神】。【第一周天】以【易筋十二势】【练气】【强体】开通全身经脉穴位,易筋洗髓、脱胎换骨,改善体质...