易筋经是什么?有什么作用?

Question

如题所述

Answer 1

易筋经是明朝天启年间由天台紫凝道人所著，是一套养生术，主要是表达道教气求长生的境界，包含了道教词汇和修炼内容。目前考证出现最早的《易筋经》是道光年间的来章氏《少林易筋经》，传于绍黄两家。

宋代张君房的书《云笈七签·延陵君修真大略》中有“易髓、易筋“的词汇，《汉武帝内传》中，“一年易气，二年易血，三年易精”就是想传达道家修生养气的思想。在易筋经中，有这样的句子，“清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。易者，乃阴阳之道也。“有按摩、吐纳等养生功夫，还有很多的道家用语。

《易筋经》的“易”是改换变通的意思，“筋”是“筋骨筋膜”，：经“是指南法典的意思。《易筋经》想传达的就是通过变通筋骨使得丹田真气能够打通全身经络。在练习了半年的内功之后，达到了一定的境界，此时运气不需要排功就可以产生巨大的威力。整套功法的联系需要师父的指点，流传于市面上的功法并不是完整的，而是浅显的内容，真正的功法是有实绩的，派生了多套功法，在少林寺中的《易筋经》中就有六十多套。

《易筋经》总共有十二势，首先是预备式，其次开始第一势：韦驮献杵第一势，第二势：横担降魔杵，第三势：掌托天门，第四势：摘星换斗势，第五势：倒拽九牛尾势，第六势：出爪亮翅势，第七势：九鬼拔马刀势，第八势：三盘落地势，第九势：青龙探爪势，第十势：卧虎扑食势，第十一势：打躬势，第十二势：掉尾势。

整套功法的习练要领是一精神放松，二呼吸自然，三刚柔并济，四循序渐进。练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。

Answer 2

《易筋经》是天台紫凝道人在明朝天启时期写的养生武功。内容主要就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法，包含了导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。作用就是养生健体的功法。
另外还有洗髓经。
当然，很多武侠小说也多有提到。

Answer 3

古代健身的内家功法，主要作用就是强身健体，靠运行体内真气，修炼内劲，现在一般作为养生锻炼用的，保持身体健康。

Answer 4

易筋经功法是作为武术基础功法，例如用折身增加柔韧性，用俯卧与蹲起运动四增强腿臂实力。易筋经还有一些功法是为了增强身体的抗击力。总之，是练习武功的基本功。
易筋经气功是通过调整呼吸，进而达到健体与养生的作用。后来人们开始追求延年益寿，又发挥了它的其它功用。