我晚上总是睡觉睡不好,总是做梦,白天精神非常不好,老是瞌睡不断,请问是...答:(4)白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午四点钟以后睡觉,否则到了晚上就没有困倦感。(5)含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚饭后使用,因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。(6)晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多,从而影响睡眠。(7)在上床一小时之前,停止强脑力活动,可看...
睡眠不好,经常整晚在做梦,早上起来精神很累,怎么办?答:核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠 3.桂圆:性味甘温,无毒中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉 4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服 5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,...