00问答网
所有问题
当前搜索:
有氧舞蹈基本步法
大家好,最近在学习二级
有氧舞蹈
,网上的都是一些视频,没有讲解,谁有讲解...
答:
一、预备节: 4×8拍 预备姿势:直立 第一个8拍 1-4拍,两臂经体侧至上举,稍抬头 5-6拍,左脚向侧移步成开立,稍宽于肩,同时两臂下落于胸前平屈,前臂重叠,右臂在上,手指触上臂; 7-8拍,保持6拍的姿势。第二个8拍 1-2拍,屈膝半蹲,同时右手握着左手背下压,少低头,眼看手 ...
有氧舞蹈
是什么啊?
答:
有氧舞蹈的方法:用你的身体右侧册躺在地上,双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部,把你的右手放在你的左侧
。把你的左手放在你的脑后,左胳膊肘指向天花板。一个简单的版本:不要抬起的腿,只要抬你的上半部身体。用你的左边的斜三角肌(而不是你的右臂),收缩你的腹部和你的左肩膀离开地面大概...
健美操中的
基本
步伐有哪些?
答:
1、踏步类(一字步
,并步,V字步,交叉步, 曼步)2、开合跳 3、吸腿跳 4、
弹踢腿跳 5、后踢腿跑 6、弓步跳 7、大踢腿
怎样做
跳舞有氧
运动
答:
动作:双手自然放于腿前,身体要打直,缩腹、双腿微蹲、脚掌打开
。功能:这个蹲的`动作是芭蕾有氧最基础的动作,可训练对肌肉的控制力,也能训练到大腿内侧,能消除女生最在意的腿部赘肉。动作:
手掌微微的上弯45度,最后再将脚踮高
。功能:想像自己非常优雅地,用双手带动身体上牵引,可拉长腰部、手...
瘦身
有氧舞蹈
跳法
答:
瘦身有氧舞蹈跳法1
1、座式膝关节下沉健身运动 维持脊柱挺直,膝关节弯折,坐着你的坐骨神经上,两脚平放到地面上,脚裸并在一起
,将你的两手放到你的背后做为支撑点。把注意力集中在你的腰部肌肉上,将你的两腿往左边调低直至她们离路面约6英寸的部位,维持你的脚裸压在一起,肩部前伸。翻转...
有谁可以具体介绍一下什么是
有氧舞蹈
? 该怎么练习?自己可以跳吗?_百 ...
答:
下面介绍两种
基本
跳法,选择适合你的跳法吧。保持苗条跳法:配合音乐反复地轻轻跳跃,数1、2抬高膝盖,数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。赶走脂肪跳法:配合音乐原地踏步,数1、2单脚屈膝,膝盖举向相反侧的胸口,手配合节拍,用手肘碰相反侧举起的膝盖头,数3、4还原;换脚跳。选择你的
有氧舞
风格 有氧...
广场舞的
基本
动作
答:
1、步伐:广场舞中的步伐是
基本
的行走和跳跃动作。常见的步伐包括前进、后退、左移、右移、踏步等。这些步伐通常会根据音乐的节奏进行组合和编排。2、手部动作:广场舞中的手部动作多种多样,可以包括挥手、摆手、托腮、画圈、折叠手、合十等。手部动作通常与音乐的旋律和歌词相协调。3、转身和旋转:广场...
有氧
踏板操介绍及
基本步法
答:
踏板操的音乐选择 通常情况下踏板操的音乐选择速度较一般
有氧
操的音乐速度稍慢些,鼓点较为强劲、清晰的DISCO音乐(音乐速度一般在118-122拍/分钟)。练习过程中音乐速度较快时,需注意动作不宜过大、保持身体的
基本
姿态。几种踏板操的
步法
基本步(Basic)开始位置:站在踏板前方的中心处。动作要领...
舞蹈
中的十字步怎么走?
答:
舞蹈
中的十字步分解:第一步:左右脚站在十字的下方(正步站立)。第二步:移动左脚到图示位置,右脚不动。第三步:移动右脚到图示位置,左脚不动。第四步:移动左脚到图示位置,右脚不动。第五步:移动右脚到图示位置,左脚不动。第六步:重复以一到五的步骤,循环即可。
健美操的
基本步法
有哪些
答:
健美操
基本
步伐有:踏步、开合跳、后踢腿、弹踢腿、膝腿跳、大踢腿、弓步跳、交叉步。健美操简介:健美操是一种
有氧
运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的
基础
。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
有氧舞蹈初级教学视频
小学有氧舞蹈二级分解
全民健身有氧舞蹈
有氧舞蹈基本步伐教学
七个基本步伐动作要领
有氧舞蹈步伐
有氧舞蹈视频教程
有氧舞蹈点步视频
有氧舞蹈六级音乐链接