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七个基本步伐动作要领
尊巴舞的
七个基本动作
分别是什么?
答:
1、昆比亚基本动作 动起来:一手叉腰一手向侧举,脚下向侧走两步顶髋,反方向动作相同
。2、
桑巴向前走步
动起来:右脚交叉向前走步,左脚向侧打开,顶髋,手臂向后伸展。节奏是咚哒哒。3、梅瑞格基本步伐 动起来:
像丹顶鹤一样站立,手臂同时向上摆动
。4、梅瑞格基本步伐 动起来:脚尖前点地,点地同时...
尊巴舞的
七个基本动作
是什么?
答:
1、
昆比亚基本动作
动作是一手叉腰一手向侧举,脚下向侧走两步顶髋,反方向动作相同,在做这个动作时手臂不要举太高
。2、
桑巴向前走步
右脚交叉向前走步,左脚向侧打开,顶髋,然后手臂向后伸展,手臂打开时要胸腔阔展。3、梅瑞格基本步伐 这个动作像丹顶鹤一样站立,手臂同时向上摆动。重心避免向下沉,...
蒙古舞
七个基本
步
答:
蒙古舞七个基本步如下:
1、转步:右脚向前跨出一步,重心转移到右脚上,然后左脚向右旋转90度,右脚跟随向右转
。2、抬步:右脚向前迈一步,重心移到右脚上,然后左脚向上抬起至膝盖处,再向下踏实。左脚也可以先向上抬起再向前迈出一步。3、跨步:右脚向前迈出一步,左脚迅速跨到右脚前面,再向前迈出一...
简述健美操的
七个基本步伐
答:
健美操的步伐分为7大类:吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳
。
种类:有膝弹动;膝踝弹动;(踝弹动)
。形式:有并腿的弹动;分腿的弹动。方向:有向前的弹动;向左、右前45度方向的弹动;左、右绕的弹动。技术要点:
两膝与踝关节自然屈伸
。成套健美操的动作是由...
军人队列训练的
七个动作要领
?
答:
队列训练的
七个基本动作要领
包括:立正、左右转向、前进与后退、侧向移动、跑步、停止和解散。1. 立正:要求双脚并拢,双手紧贴身体两侧,姿势挺拔,目光直视前方。2. 左右转向:以左脚为轴心,左转90度,右脚迅速跟上,再以右脚为轴心,右转90度,恢复初始姿势。3. 前进与后退:以左脚为引导,迈出
步伐
,...
阐述健美操的七种
基本步伐
的方法及变化
答:
(1)踏步 March (原始
动作
)动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地。技术
要点
:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。(2)走步 Walk 动作描述:一脚向前侧方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步,成两脚开立,屈膝,然后在依次退回原位。技术要点:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿...
队列训练
七个
内容
动作要领
答:
队列训练是一种高效的训练方式,旨在帮助运动员提高协调性,增强肌肉力量和耐力。其中包含
七个基本
内容
动作要领
,本文将依次介绍这七个要领。1. 匀速前进:保持身体姿势端正,双臂自然下垂,以匀速的
步伐
前进。步频、步幅要合适,注意不要跨步过大,造成身体不平衡。2. 推肩:将两臂向上推出,手臂略微弯曲...
健身操
基本步伐
有哪些?
答:
1、踏步(原始
动作
) 动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。技术
要点
:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。2、走步动作描述:迈步向前走时,脚跟先落地,过渡到全脚掌;向后走时则相反。技术要点:落地时,踝、膝关节有弹性地缓冲。3、一字步动作描述:一脚向前一...
大众健美操的
基本步伐
包括哪几种
答:
健美操
步伐
:1交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步。2.点地类:脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。3.迈步类:并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。4.吸腿类:吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿。5双腿类:开合跳、侧弓步等等。大众健美操...
舞步
基本
步法
答:
舞步
基本
步法如下:1、方形步 方形步是华尔兹的招牌
动作
,也被称为慢三步,是所有交谊舞中最为
基础
和关键的
步伐
之一。其
要点
在于节奏平稳,步伐规范,身体姿态优雅。具体步伐为男左女右,男士先出左脚,女士先出右脚,前后错位,以四拍完成一个前进或后退的直线往返。2、并合步 并合步是华尔兹中常见的...
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