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爬山后腿胀疼
爬山后大腿
内侧胀痛肿了什么原因?
答:
应是你分析的原因,
即大腿内侧肌肉拉伤了
。建议:
一般穿登山鞋、拄登山杖
,这有利于缓解一些爬山时对双脚造成的冲击力。注:我也喜欢爬山,但更喜欢高海拔的山。例如,2017年6月中旬,我夫妻俩人从海拔3300米的沟口徒步十多公里到达海拔4800米的雪山垭口,往返7小时。2018年5月13日,我夫妻俩人上午即兴...
爬山
之后一身酸
胀
,有何解决办法?
答:
洗个热水澡 风精油擦在酸
胀
的地方 最后休息下就可以了
爬山
回来,现在下楼膝盖弯曲,外侧
疼痛
答:
回答:病情分析: 根据您叙述的病情,建议您做下膝关节CR或CT片,必要时做关节镜检查。查找病因:骨刺,半月板损伤,类风湿性关节炎滑膜炎,滑囊炎,关节腔积液等等均可导致膝关节酸
胀
,肿痛,响声等症状。 意见建议: 骨刺治疗多以理疗,局部注射治疗为主,必要时行手术治疗,滑囊炎,滑膜炎,关节腔积液多以抽液...
爬山后腿疼
怎么办?
答:
回答:
爬山后腿疼这是由于乳酸堆积所致
,人体的运动,主要靠肌肉的收缩来完成,而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量,氧的供应充足时,肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,当肌肉组织对氧的需求不能得到满足时(缺氧状态)糖类物质分解为乳酸,释放少量能量。...
第一天
爬山
比较累,第二天下山腿会很酸吗?如何缓解膝盖和小腿酸
胀
?
答:
1、下山的时候可以去黄山山脚下的黄山温泉泡一泡
,黄山温泉泉水含重碳酸为主,无硫,常年水温42°c,爬完山后泡泡温泉,能促进血液循环,减轻疼痛,而且身体毛孔遇热后会很快打开,帮助体内热量、毒素的释放,有消暑作用。加上冷热泉的交替可以刺激肌肉,减缓膝盖和小腿的酸胀。黄山温泉具有美容养颜,润滑...
爬完山小腿疼怎么办
答:
亲,爬完山小腿疼是因为,你长期不运动,运动少而造成的,现在突然运动量增大,肌肉会散发一种酸性的物质,而造成的,最好的办法就是继续保持适当的运动量,3天到7天内就会消失。另外,您可以用热水泡一下脚,去疲劳。如果有条件的话可以去浴足中心,让专业人士给您按摩一下,可以大大减轻肌肉酸痛的...
爬山
回来第二天小腿疼怎么缓解
视频时间 00:32
爬山
后小腿肌肉疼如何尽快恢复
答:
爬山
后肌肉酸痛并不会立即出现,一般是24小时之后出现的。如果平常运动少,为了避免第二天酸
胀
厉害,可以回来后立即冷敷,降低组织温度,减少代谢废物。4,泡脚缓解酸痛。脚底穴位很多,经常泡脚能刺激足底穴位,促进腿部血液循环。不仅能帮助代谢废物快速排出体内,还能加速受损伤的肌肉组织修复。5,高钙饮食...
爬山
后大小腿
疼痛
问题
答:
一般在剧烈运动后24~72小时酸痛达到顶点,5~7天后
疼痛
基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼感,重者肌肉
肿胀
影响活动。剧烈运动后肌肉酸痛延迟出现原因:1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢加快,肌肉经剧烈运动后可产生大量代谢产物——乳酸,可...
下山
后腿疼
还可以继续
爬山
吗
答:
一般
爬山之后腿疼
,有几种可能性:1、肌肉酸
胀疼
:这是因为你有一段时间没有经过这么强度的运动,导致腿部肌群疲劳,这是正常的反应,过几天就会好了,不影响现在继续运动;2、肌肉拉伤:你可以用手按压疼处,看看有没有某处有硬块并在按压时会有剧痛,如果有,说明肌肉拉伤了,需要休息一些时间并用...
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