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生菜纤维素含量高吗
生菜
的热量
答:
生菜的热量14大卡/100g,一斤生菜的热量是70大卡。每100克
生菜含
碳水化合物2.97克,脂肪0.14克,蛋白质0.9克,
纤维素
1.2克 。主要品类:1、结球生菜 结球生菜主要特征是,它的顶生叶形成叶球。叶片全缘、有锯齿或深裂,叶面平滑或皱缩,顶生叶形成叶球,圆形或偏圆。主要品种有大湖659、前卫7...
生菜
有什么营养
答:
生菜含有丰富的营养成分,
其纤维素和维生素C含量比白菜还多
,具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。此外,生菜还富含蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素、抗氧化物,膳食纤维素和微量元素镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌等。不仅如此,生菜所含的水分更是高达95%,故生菜生食起来清脆爽口,特别鲜嫩。生菜性...
哪些食物含有的
纤维素
比较多?
答:
含膳食
纤维素
多的食物 1、无花果。无花果的膳食纤维
含量很高
,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是
高纤维
食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,...
生菜
有哪三大禁忌 这三点要注意
答:
2、其次,
生菜性寒,纤维素含量高
,生吃对肠胃有刺激,故脾胃虚寒、消化功能不好的人也不宜生吃生菜。3、最后,生菜炒豆腐营养价值虽然高,但对痛风病人来说,却要慎食,因豆腐含有较多的嘌呤物。而蚝油生菜、生菜炒菌菇比蒜蓉生菜更适合大众食用,食疗效果也更好。
含
纤维素
最高的蔬菜和食物有那些?
答:
笋类的含量最高,笋干的
纤维素含量
达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%坚果:...
生菜
有什么营养呢?
答:
生菜
极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食
纤维素
,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。另...
生菜
也就是春菜生吃好不好
答:
2、
生菜
性寒,
纤维素含量高
,生吃对肠胃有刺激,故脾胃虚寒、消化功能不好的人不宜生吃生菜。3、生菜是一种常见食用蔬菜,别名春菜、鹅仔菜、千金菜、莴仔菜等,属菊科莴苣属。4、生菜营养丰富,其维生素C和膳食
纤维含量
比白菜高很多,还含有胡萝卜素、维生素A、蛋白质、维生素E、维生素B1,B2,B6及...
生菜
的营养价值
答:
生菜
营养价值
很高
,每100克生菜中含有13大卡热量、2克碳水化合物、1.3克蛋白质、0.7克膳食
纤维
、0.3克脂肪、170毫克钾、34毫克钙、32.8毫克钠、27毫克磷、18毫克镁、13毫克维生素c、1.02毫克维生素e;0.9毫克铁、0.4毫克烟酸、0.27毫克锌、0.13毫克锰、0.06毫克维生素b2、0.03毫克维生素b1...
生菜
有什么营养
答:
生菜
中含有丰富的维生素C,具有一定的美白的功效。生菜中的膳食纤维等营养物质
含量很高
,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。生菜含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食
纤维素
和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的...
常吃
生菜
有什么好处和坏处
答:
生菜
中的膳食纤维等营养物质
含量很高
,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。3、食用价值 生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食
纤维素
和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的...
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