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硬拉后背部酸痛正常吗
硬拉后
哪里酸才是
正常
硬拉后肌肉
酸痛
怎么办
答:
1 硬拉后哪里酸才是正常
腿部、臀部、背部酸痛都是正常的
。硬拉训练时,主要就是依靠腿部和臀部的力量做为发动机,而背部尤其是下背部,需要维持核心的稳定,保持上半身的刚性,进行力量的传导,也会需要用到一半的力量。所以,硬拉后腿部(尤其是大腿后侧)、臀部和背部(尤其是下背部竖脊肌)会...
小白第一次
硬拉
,感觉下背不舒服,是不是正
答:
1、如果只是疲劳,那是正常现象
,硬拉时背部是起到稳定作用,肌肉也是要做等长收缩 2、如果是疼痛了,有可能是姿势不正确了 硬拉的正确运动方式是背部、腰部收缩收紧,在运动的过程中不发生弯曲,拉的时候是靠髋部、臀部力量往前推,腿部力量站起来的方式,而很多人是靠腰拉起来的,这个过程背部就会弯曲...
硬拉后
下
背酸
怎么办啊 为什么硬拉后下背酸
答:
硬拉后下背部酸痛是正常的
,因为乳酸是无氧代谢的必然产物,并且增肌就是要求肌肉纤维破损,然后再通过恢复才能增大增强。
做哑铃
硬拉
的时候
背部疼痛
是
正常
的吗?
答:
硬拉
是个很好的全身复合动作 主要还是下背部 也就是你说的腰 练完下
背酸
说明练的有效果 但是硬拉的时候要保持挺胸收腹 要是含胸的话是有可能造成肌肉的不适
每次进行
硬拉
时都腰酸
背痛
,这种情况应该如何改善?
答:
平时在健身的时候
硬拉
还有下背,这种
疼痛
对于很多训练者来说都是非常平常的,毕竟这样的事情都是让我们相辅相成。为什么每次硬拉的时候都会腰酸
背痛
,毕竟硬拉对于人的动作技能来说要求是非常高的。,而且如果你能够把很有重量的东西,拉起或者是有一个不正确的动作,那么这个时候你的
背部
肯定就会出现一些...
硬拉后
腰酸是
正常
的么 硬拉后腰酸怎么办
答:
运动
酸痛
如果是腰酸,而不是痛感,并且是长久不运动,或是不经常锻炼
背部
,那么就可能是运动导致的腰部乳酸堆积和肌肉疲劳导致的运动酸痛。这种情况是积极
正常
的。腰部拉伤 如果
硬拉后
出现腰背部刺痛,或者经过休息后不能消除,影响身体运动,那么就可能是硬拉动作不正确导致的。最常犯的错误就是背部...
硬拉后
下
背酸
怎么办啊 为什么硬拉后下背酸
答:
硬拉后
下
背酸正常吗
硬拉后下背部感觉酸胀,并伴有
疼痛
,是正常的情况。硬拉是段背部的主要运动,在硬拉训练中,腿部和背部的用力几乎是各占一半的,很多人都会将硬拉作为背部的主要训练进行。而硬拉对背部最主要的训练部位就是下背部的竖脊肌。因此,在硬拉训练后下背部竖脊肌肌肉
酸痛
,是十分正常的...
硬拉
为什么受伤硬拉对身体有害吗错误训练伤害身体
答:
硬拉后
屁股疼怎么办 为什么硬拉后屁股疼臀部是硬拉锻炼的部位之硬拉中无氧运动会乳酸,堆积在肌肉处,从而刺激神经末梢,引发
疼痛
。硬拉对臀部肌肉的反复伸展收缩训练,导致臀部肌肉纤维轻微撕裂破损,充血发炎,从而导致
酸痛
。 错误硬拉伤害腰部 硬拉是大力量训练,在训练中动作弓背进行,很容易导致腰部受...
硬拉后
腰疼
正常
的吗 硬拉后腰疼怎么办
答:
1.进行腰部拉伸。
正常
的肌肉
酸痛
,在拉伸之后会有所缓解,或者不会有什么
疼痛
变化;而肌肉拉伤在拉伸之后会出现明显的疼痛加剧。2.检查动作是否正确。如果动作错误,即使没有拉伤,那么也可能对腰部压力过大,造成损害。如果硬拉时有弓背现象,那么这种情况的腰疼,很大可能就是不正常的。3
硬拉后
肌肉...
练的腿第二天练的背练的
硬拉
腿和硬拉都是大重量,但是第二天感觉,感觉腰...
答:
首先,就我个人来看,我最严重的
酸痛
感,是在我练完腿
以后
的那段时间,严重到我下楼梯腿都会发酸,完全站不直,还有的人在强烈的练完胸部或者是其他部位以后,他们的肩膀也会酸到抬不起手,这都或多或少的影响了我们的
正常
生活工作。那么,如何来快速缓解和恢复这种酸痛的感觉呢,首先,我们必须要知道...
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