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第一套健身球分解教学
健身球
基本打法与
教学
答:
健身球
基本打法与
教学
如下:
第一
个动作:健身球俯身直腿 双臂伸直支撑于地面,双腿打开向后伸直,一条腿放于健身球上,另一条腿向空中竖直抬起,双脚脚背伸直,上身背部挺直,保持15秒,换腿,双腿交替进行,2组即可。第二个动作:健身球直腿臀桥 仰卧于地垫上,双腿并拢,小腿部分放于健身球上,脚背绷...
健身球
基本动作
教学
答:
NO.
1
健身球
倒V字卷腹:动作要领:1、双臂略宽于肩,支撑身体,保持自然呼吸;2、小腿前侧置于健身球上,双脚并拢;3、腰部发力,使身体向上呈倒V字,向上呼气,向下吸气。动作事项:每组15次,每个动作4组。NO.2 健身球平板支撑:动作要领:1、屈双臂于身体两侧,小臂在健身球上支撑身体;2、保持...
6种
健身球
操的做法
答:
动作步骤:身体呈仰卧状,头部、颈部和肩部贴在球上,双手各执一个哑铃,在胸前交叉,抱肩,两腿分开与肩同宽,脚尖向前。收紧臀部,保持躯干与地面平行,打开双臂向两侧伸出至上臂与地面平行,肘部微曲,不要完全打开,然后还原至初始动作再做。这个健身球擦很简单,在第十
套健身球
操里面也有相关的动作...
瑜伽四角板凳式口述
答:
一,弯曲双脚,坐在垫子上,双膝打开与髋关节同宽,手在臀部后面一掌宽撑地,指尖向前。二,吸气的时候收紧臀腹,把身体推高,大腿收紧。三,头部往后仰,臀腹收紧,保持身体平行与地面,成凳子的形状。
健身球
谁耍谁团团转
答:
不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。如今
健身球
操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。上周二记者在福州金源大饭店健身中心
第一
次见到健身球这个可爱的“大玩具”。健身球的大小分两种,可根据不同人士的体形来选择。球直径一般在...
养生太极拳
第一套分解教学
答:
养生太极拳
第一套
的
分解教学
是学习太极拳的重要环节。首先,要先了解每个动作的名称和含义,然后逐个进行分解教学。在分解教学中,要注意动作的步骤和技巧,并进行反复演练,直到掌握每个动作的要领为止。总之,养生太极拳第一套是一种非常适合中老年人和女性朋友们学习的
健身
运动,具有很好的养生效果。在...
老年大学
健身球
课教案
答:
3.细节 有了主题,就要对原始材料进行筛选,有针对性地选择最能反映主题的特定的内容,把关键性的细节写清楚。要特别注意提示人物的心理。因为人物的行为是故事的表面现象,人物的心理则是故事发展的内在依据。面对同一个情景,不同的教师可能有不同的处理方式。为什么会有各种不同的做法?这些
教学
行为的...
健身球
《歌唱祖国》
教学
答:
《歌唱祖国》是一种以
健身球
为主要工具,融合音乐和舞蹈的健身课程。在课程中,教练会根据音乐的节奏和旋律,设计出一系列的动作,让学员们在跳跃、扭动、摆臂的过程中,锻炼身体的各个部位。在课程中,音乐是非常重要的一环。教练会根据不同的节奏和旋律,设计出不同的动作,让学员们在跳跃、扭动、摆臂...
太极藤球的相关介绍
答:
包括太极健身舞、太极逍遥扇、太极
健身球
、太极刀、太极鱼肠剑等。这套拳法直观易学,具有很好的健身性、娱乐性和观赏性,一经推出,就受到群众欢迎。太极藤球的的制作原理:“藤球直径22厘米,用竹子作骨架,外缠藤条。由8根经条,5根纬条组成。象征八卦五行。”刘德荣说,太极藤球功基本套路...
为妈妈求第四套,第九
套健身球
MP3音乐以及太极柔力球
第一套
(有口令...
答:
请问能发我吗?
[email protected]
,谢谢
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