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篮球零基础怎么练
初学者
怎么练篮球
答:
3. 投篮练习:投篮是篮球比赛中得分的主要方式
。初学者可以从近距离的投篮开始练习,逐渐扩大投篮距离。可以选择不同的投篮姿势和技巧来提高命中率。此外,练习时要注意身体平衡和手臂力量的使用。4.
增强体能
:篮球是一项需要良好体能的运动。初学者应该注重身体的锻炼,包括增加耐力、速度、灵活性和爆发力...
篮球
初学者
怎么练
答:
1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的
,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、
保持标准的姿势,也就是保持正确的手型
。正确的姿势是,右手五指张开托球,
掌心不触球
。
成人
篮球训练零基础
从哪里开始训练?
答:
1. 学习基本动作:开始学习一些基本动作
,如传球、投篮、运球等,并通过重复练习加强这些基本动作的技能和感觉,这将为你打好篮球训练上的基础。2.
循序渐进训练
:从简单粗糙的动作开始,逐渐过渡到更高难度和更高效果的动作。例如,从静止状态下投篮开始练习,逐渐过渡为同时在移动状态下投篮。3. 练习基...
篮球
初学者
怎么练
答:
3、保持热情,不断学习
。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样,
学习模仿他的运球及各种技巧
,从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃,想想偶像也会坚持下去的,我觉得这是一个特别可行的办法。3V3规则:1、
每支球队出场比赛的球员为3人
,使用国际篮联规则下的标准篮球场的半场进行比赛。2、在...
篮球
新手
怎么训练
?
答:
练习时,向前迈出右腿
,同时左手持球在两腿中间将球交右手,左脚继续向前行进,右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手,依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快,方向亦可不断变换 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多...
篮球基础
差应该
如何练习
答:
联系基本的技术,是打好篮球的
基础
,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及
练习
方法: 篮球脚步动作技术
篮球训练
和比赛的脚步动作技术,包括基本站位姿势,起动,跑,跳,急停,转身,滑步,攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚...
篮球
基本功
怎么练
啊
答:
第一, 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。第二, 突破时要保持重心且控制好玩。第三, 随时注意将球传给位置最好的同伴 一 原地球性
练习
:1单手直臂旋球练习 2双手持球体前(侧)屈练习 3左右伸展练习 4单手持球转体扩胸练习 5单手直臂向下抠球练习 6单手左右侧绕环练习 脚步...
初学者打
篮球
的步骤
答:
1、学会运球 运球是打
篮球
的基本,首先,拿一个篮球来自己
练习
拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。2、学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的...
刚打
篮球
,基本功应该从哪里练?
答:
1、运球
每天坚持练习运球
,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。投篮动作解析:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球...
如何
打
篮球零基础
答:
如何
打
篮球零基础
介绍如下:基本功 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球
练习
。变向运球 变向运球...
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