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练多久弹跳力可以扣篮
我
练多长时间能灌篮
答:
1.70都可以灌篮,你努力练弹跳,每天高跳1000下,
3个月左右就可以了
但是这样的扣蓝一就是没有人防的时候和打快攻的时候才有可能有的 所以 你一定要在实际的比赛中多加强训练!
怎么练
弹跳力扣篮
?
答:
弹跳力一靠天生 二靠后天练~~ 要练的话最最最最最少没两三个月看不出明显效果~~还有不知道你多大了
如果你都20岁以上了那效果就更不明显了~如果你还小 就抓紧时间练吧~我以前上学时候买了一双恒信极限鞋 练弹跳 弹跳提高了11厘米 就在也没有提高了~~郁闷!!! 顺便说下练弹跳的时候 坚持练跳绳吧 锻炼...
我174cm,54kg,15岁,助跑跳可以碰到篮筐 4个月的时间
训练
可以扣篮
...
答:
只要努力就绝对可以啦!
完成整套练习(一个月)
,据说可以提高20-35cm的弹跳高度..对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若...
今年15岁,181cm 80kg 超级想
扣篮
,但是现在很垃圾,练篮筐都摸不到。如 ...
答:
呵呵,下决心练得话,根据美国专业人员说的,
105天可以的
!但是,只是有决心是绝对不行的!你要有个详细、实用的计划!第一,这个计划需要从早上到晚上每分每秒都仔细的想想该怎么规划,什么时间做什么样的练习能够队自己的弹跳有好处等等等等 第二,就是你的营养问题了,好的身体只锻炼身体会吃不消,...
175
练扣篮
需要
多久才能
成功
答:
一个月
。标准高度的篮框有3.05米高,175练扣篮是比较有难度的,可以通过锻炼提升自己的弹跳力进行成功扣篮,如果锻炼方法可行的,一个月的锻练就能成功。
我13岁 身高180cm 垂直起跳50多cm
练习
后
可以扣篮
吗?
答:
扣篮的基本条件3:你的百米速度应该在12.5秒内,否则你天生爆发力不足,怎么扣啊.一般达到上面条件的努力训练半年到1年基本就可以过筐一手了.最低的也应该能抓筐,优秀的就
可以扣篮
了.如何训练,很简单,按照力量训练和
弹跳训练
相结合.一般一个礼拜练4到6次.一天练力量,一天
练弹跳
.训练方法大家都因人而...
我初三173,热了身可以将将碰到篮筐,
多久
以后
可以扣篮
答:
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个
弹跳
好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且
训练
得当的完全可以在1年-2年之内
可以扣篮
,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你...
本人身高1.72摸高2.6,15岁,怎样
才能
有效增加
弹跳
,预计
多久能扣篮
?
答:
你现在摸高太底,最少半年左右,不过你年轻,会很有优势,坚持=
扣篮
弹跳力
的
训练
方法:一、弹跳力是全身以力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合来体现。弹跳并不是每跳跳就
可以
的。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围。另外每天做些复杂并有...
怎样练
弹跳力
最好,
多久才能扣篮
答:
5.
弹跳训练
应多跑多跳,频繁摸高,如连续摸高、积极拼抢篮板,建立信心,培养对篮筐的征服欲望。
练习
时让脚跟离地,以最大程度刺激跟腱和深层肌肉。正确的练习方法,坚持每天训练,三个月至少能提高20公分。一般不建议负重练习,以免影响生长。
怎样练
弹跳力
最好,
多久才能扣篮
答:
这需要通过强刺激来
训练
。5. 积极地进行跳跃
练习
,如连续摸高、积极拼抢篮板,
可以
建立信心并显著提高
弹跳力
。正确的练习方法,如让脚跟离地,可以最大程度地刺激小腿二头肌和跟腱。坚持正确的训练方法,每天练习,通常在3个月内可以提高至少20公分。应避免负重练习,以免影响生长。
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