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练肌肉需要先变胖吗
男人健身是不是应该先增重?
答:
不需要
,这种观点是错误的。民间很多人都说要想练出肌肉,需要先有肥肉才能通过锻炼变成肌肉,如果太瘦练不出来。这种说法流传甚广,并且误导了许多初学者。首先要知道一点,肥肉跟肌肉是两种完全不同的物质,前者的主要成分是脂肪后者是蛋白质,并且两种物质不可能相互转换。明确了这一点,那么答案就很明...
不
增肥
可以练出明显的
肌肉吗
?
答:
很多健身的人都认为,一个瘦弱的健身的初学者想要练成大块头,
要先让自己吃胖,暴饮暴食把 体重吃起来,然后再进行增肌,将脂肪转化成肌肉
。所以增肥是增肌的必然过程实际上这是一般人对健身增肌的一种误解,不过在健身增肌的训练计划中,确实会有增磅的阶段,而不是增肥。可能你在健身房会看到一些健身...
一个人是不是只有
变胖增肥
,才能练出更多的
肌肉
?
答:
一个人并不是只有变胖增肥,才可以做到练出很多的肌肉
!我有一个在浙江当模特的高中同学,他很高,大概190左右,但特别瘦也就只有120斤,真的是瘦的可怕,但当模特需要体形,不仅是瘦,要变成肌肉型才会穿衣服更好看,所以他每天都去健身房锻炼,他没有过刻意增肥,坚持了一年健身的他,现在依就很瘦...
增肌时追求体重上升对于增肌有帮助吗?
答:
增肌是要增加肌肉
!不是一味的光增加体重!增肌有可能体重没有跟着增加,因为你同时也可能减掉一些脂肪的重量!所以增肌有可能会增重,但增重的结果不一定是增加肌肉!增肌的同时,虽然免不了也会增加一些些脂肪,但要尽量避免,更不能有先吃胖再减脂的观念。关于训练 1、大重量、低次数:健美理论中用R...
我想
变胖
又想有
肌肉
该怎么办?
答:
先吃胖
,坚持每天做运动 做什么运动你自己来定,想肩宽 胳膊有肌肉就做哑铃,,就做一些针对性的运动就OK 一定会有效果
胖子和瘦子哪个变成
肌肉
男更容易?
答:
要成为大块
肌肉
的猛男,胖子容易。前期瘦子体脂低,肌肉更明显。胖子
需要
控制饮食,减脂到一定程度才能体现出肌肉。后期瘦子吸收普遍较差,增肌容易达到瓶颈。胖子只要养成好习惯,增肌更容易,效果更显著。比如两个180的60kg的瘦子练3个月变70kg肌肉男。100kg的胖子还在减脂。一年后瘦子75公斤体重就上不去...
身材很瘦的人要炼出
肌肉
来是不是先
要增肥
?在很瘦的状态下健身有作用吗...
答:
化之源。脾胃健,气血盛,则
肌肉
丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏 力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治 疗,会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否 瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案...
胖子跟瘦子同时健身,二者谁能更快练出
肌肉
身材?
答:
为什么我会这么说呢?因为大家都知道,胖子身上的脂肪含量很多。所以想要让自己身上有肌肉的那种线条,首先第一步就是
要先
减去自己身上的脂肪,然后才能进行
肌肉训练
。一、胖子和瘦子的代谢过程快慢不同,所以健身的效果也不同。胖子为什么胖,是因为平时的时候摄入量远远大于他所摄入的能量。再加上平时又不...
为什么胖子更容易练出一身
肌肉
?
答:
只是他们不
需要
减肥,而是拼命地滚铁。很长一段时间后,他们自然会变成肌肉男。但肥胖的人需要花更多的时间和成本来减少脂肪成为肌肉男。看来这个说法很有道理。事实上,你对健身和
肌肉锻炼
的认识是有点简单了呢。这两样是两个概念的呢,不能混为一谈的呢。因人而异不一定是胖就会容易。
越
胖
的人是不是更容易练出一身
肌肉
?
答:
想要练出一身
肌肉
,先要练出一身肥肉,这是真的吗?核心提示:很多肥胖人士,都给自己灌迷汤,号称自己的肥肉,运动一下就能变成肌肉!这是真的吗?肥肉和肌肉能直接互换?当然不是真的,要想拥有好看的肌肉线条,还需通过
训练
+饮食的双重保障。肌肉”也和基因有关 肌肉能让人的身体线条更好看,...
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