00问答网
所有问题
当前搜索:
练肌肉需要先变胖吗
为什么胖子更容易练出一身
肌肉
?
答:
一个平凡的小男孩,三年的健身变化,彻底改变了自己。所以,没有瘦的人不能建立。请以年为单位健身这样一来,
胖
人其实拥有瘦人所没有的优势。除了脂肪,胖人在训练时也会被烧伤。瘦人做不到。他们不仅要增加肌肉,还要增加体重。很多人认为,瘦人比胖人
练肌肉
男更快的原因,只是他们不
需要
减肥,而是...
瘦的人可以练胸肌腹肌吗
答:
可以。瘦的人是可以练出
肌肉
的。但是
需要
长期的坚持
锻炼
。而且平时还要调整好饮食习惯和休息时间,不要吃一些高热量高脂肪的食物,也不要吃辛辣刺激生冷的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,来为身体补充维生素。但是不要让身体太过于劳累。
练力量会不会越练越胖?
答:
大体上说,低重量、多次重复的
训练
可以增加
肌肉
耐力;中等重量、中等重复次数的训练可以促进肌肉维度的增加;大重量、少次重复的训练可以增加肌肉的最大力量。后两种训练方式会使肌肉体积增大,视觉上会觉得人较训练前
变胖
变壮了,影响了体型。女性健身时,应该首选以增加肌肉耐力为训练目标的低重量、多次...
为什么去健身房
锻炼
之后体重会增加呢?
答:
人体
肌肉
质量的提高,以及适当增加的肌肉,对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力,增加以后
训练
的强度,同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。其次,就肌肉和脂肪的体积比来说,相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1:3。因此,增加肌肉不仅不会让减肥者的身材
变胖
,反倒是能够给减肥...
有什么办法能使一个很瘦的人在短时间内增加
肌肉
多点
答:
脾胃健,气血盛,则
肌肉
丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准...
瘦人
练肌肉
答:
1俯卧撑
锻炼
到的
肌肉
包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大 2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面...
长时间不
锻炼
,
肌肉
会变成肥肉吗?
答:
在
肌肉
没有变小的情况下,身体看上去还是没有肌肉的原因就是因为身上的脂肪增多,掩盖了肌肉。那些想要健身增肌的人,一般还要进行减脂的有氧运动,因为光进行力量
训练
是没办法显示出肌肉的,只有把脂肪也减掉才能事半功倍。一般人
变胖
都是因为吃的很好,但是却不怎么去运动。这就导致人体内无法消耗吃下去...
健身后体重上升要多久体重会下降
答:
就健身减肥而言,如果
需要
看到比较明显的效果,至少需要坚持6周的时间。这其中还要看
练习
者
锻炼
的频率以及锻炼时的练习强度。不过,对于真正坚持锻炼减肥的朋友,如果发现自己体重增加也不用担心。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话,是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的
肌肉
质量,...
锻炼肌肉
的最好方法
答:
一般情况下,
练习
动作一个半月到两个月变换一次。此外,
锻炼
时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位
肌肉
的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。3、合理的膳食:只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能
变胖
。因此,消瘦者的膳食...
为什么健身的人一停下来就
发胖
?
答:
那么,究竟是什么原因导致健美运动员一停下来就
发胖
呢?一般来说,有规律的生活习惯的人,不改变生活习惯,短期内不会改变体型。然而,当这个人开始
锻炼
时,他的生活习惯会随着健身的
需要
而逐渐改变。首先,在他的身体里,
肌肉
会逐渐增加,脂肪会逐渐减少。如果这个人中等身材,在健身初期体重可能变化不大...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜