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练腹肌反而小腹凸起
为什么
练腹肌小腹隆起
?
答:
1.你训练的动作有问题
,可能是长时间用一个动作来锻炼自己的腹肌,所以你的腹部会像中间凹,所以就显得扁平。这里主要是以为你的股直肌练得不错了,但是你的腹横肌还有没有练好,所以中间就会像断了一样的。腹横肌顾名思义就是一条横着的腹肌,它是在腹直肌下面的肌肉,并且肌肉纤维是横向生长的...
为什么我增肌后
腹肌
没练出多少
反而小腹
鼓了起来 圆圆的类似小型将军 ...
答:
第一个问题,简单点说,
你的腹肌被脂肪遮住了
,如果你的体脂率比较高,那么你就是拼死了练腹肌,腹肌也出不来,因为都被遮住了,而且腹肌锻炼又不会减脂,所以你越练腹肌,虽然你的肌肉量是增多了,但是脂肪含量可一点没减少,这也解释了为什么你的小腹会鼓起来,比方说你原来腹部脂肪厚度2厘米,肌...
练腹肌肚子反而
变鼓了怎么办 为什么
练腹肌小腹
会凸
答:
5 为什么练腹肌小腹会凸
1、短暂的肌肉充血效果
腹肌锻炼后,局部肌肉会有充血的鼓胀的效果,这跟锻炼手臂、大腿等部位后产生的局部变大现象是一样的,属于正常现象,一般3天左右能自行恢复。2、
饮食不注意导致
想要练出平坦有轮廓的腹肌,除了做好相关的腹肌锻炼以外,还需注意饮食控制,如...
求教,
练腹肌
为何
小腹
越练越大
答:
常见有3个原因
没控制好腹内压 皮脂增长 骨盆前倾
女生
练腹肌
,不收腹的话肚腩就会
突出
来,这是为什么?
答:
你好!皮肤松弛了,平时总坐着,时间久了脂肪都堆积在
小腹
部了,要多走动走动,这样促进血液循环,防止脂肪堆积,可以多做些仰卧起坐,背翘加强肌肉张弛力。有助于减小肚腩 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
偏瘦型的女生
练腹肌肚子
会变大,这是怎么回事?
答:
1. 刚开始进行
腹肌训练
时,女生的腹部可能会出现暂时性的膨胀,这是因为肌肉在适应新的运动刺激时会充血和水肿。2. 随着肌肉的逐渐适应和生长,腹部可能会显得更加明显,这是因为肌肉纤维变得更加结实和有弹性。3. 坚持进行
腹部锻炼
,如卷腹和平板支撑,对于塑造平坦的
小腹
至关重要。平板支撑能够帮助加强...
偏瘦型的女生
练腹肌肚子
会变大,这是怎么回事?
答:
刚刚开始的时候
肚子
变鼓是正常的,因为刚刚
锻炼
开始肌肉处于充水的状态,而且肌肉变大自然让人感觉 肚子变鼓,坚持的久了
腹部
自然平坦了,在做卷腹的同时一定不要忘了平板支撑,这个动作对于练就平坦的
小腹
是必不可少的,坚持一定就会有效果,祝你早日成功!
练腹肌肚子反而
变鼓了怎么办 为什么
练腹肌小腹
会凸
答:
1 平板支撑提高核心 平板支撑这个动作,可以高效募集核心力量,让你的脊柱更加稳定,从而
练腹肌
的时候,动作会做的更标准,而且腰酸痛的情况也会很少见,除此之外,平板支撑还可以提高腹横肌的包裹能力,让我们
腹部
包裹性更好,进而让你
肚子
上的赘肉分散开来,腹部也就变得更加平坦了。注意 做平...
腹部
上没有脂肪,有
腹肌
,但是
小腹
为什么还是鼓鼓的。
锻炼
很长时间,还是...
答:
不管你是胖是瘦,
锻炼腹肌
需要配合跑步运动,不然很难断了出腹肌,腹肌表层是有一层脂肪的,需要跑步运动来消耗这层脂肪。
练出
腹肌
后感觉
肚子反而
变大了怎么回事?
答:
很多人会有这样的问题,自己健身多年,一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌,但是不管怎么练,就只有六块;甚至糟糕的是,两边的腹肌一点都不对称;更有甚者,一部分朋友还没有找到
锻炼腹肌
的方法不知道怎么练,一块都没有。瞬间感觉
练腹肌
太难了有木有。所以对于那些健身多年,却连腹肌都没有的话,应该也是...
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