00问答网
所有问题
当前搜索:
羽毛球每天必练的基本功方法
羽毛球每天必练的基本功
?
答:
一、握拍训练
1、握拍 (1)
正手握拍方法
:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身 体:用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。...
羽毛球基本功
有哪些?
答:
(1)正手搓球(2)反手搓球 ①正搓②展搓③远网搓球④近网搓球⑤低手搓球
9、勾球 (1)正手勾球(2)反拍勾球 ①主动勾球②被动勾球③贴网勾球④远网勾球⑤带停顿的勾球 10、推球 (1)正手推球(2)反手推球 ①匀速推球②带停顿的推球 11、放网 (1)正手放网(2)反手放网 ①近网放网②远网放网③带...
羽毛球的
训练
方法
是什么?
答:
(1)连续挥羽毛球拍:按羽毛球运动的各种击球动作
,做快速挥拍和用力挥拍。(2)挥网球拍:方法同上。(3)持轻量的哑铃,连续、快速地做挥拍练习。(4)对墙连续挥拍击球。(5)对墙掷垒球。(6)拉橡皮条上摆、下摆。下肢力量 下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢,而下肢运动的特点是...
羽毛球
技巧与训练
方法
答:
跑米字步
,是羽毛球赛场上必备的基本功。预备位置通常是站在发球线之后大约半米的距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步,大约为二至三步,后退则大约三至四步;若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。预备击球时,不管是前进还是后退,重心都必须放在右脚上,并且...
羽毛球
怎么练习
答:
1、羽毛球颠球练习:用球拍正反手轻轻颠球,熟练后增加一些前、后、左、右轻切,让球旋转
。注意:放松,寻找球头目的:网前搓球的基本功。2、羽毛球挑球练习:正反手垂直向上挑高球,尽可能保持球直线上下,越高越好注意:放松,发力要集中,要有弹的感觉,引拍要顺畅目的:低手回后场高球的基本功 3...
羽毛球每天必练的基本功
答:
羽毛球每天必练的基本功
有热身、掌握各种基本技术和肌肉训练。1、热身 热身不仅能使球员肌肉更有弹性,还能有效预防拉伤,让球员保持良好的状态,以便发挥自身最大的潜力。2、掌握各种基本技术 在热身之外,练习者还要掌握各种基本技术,包括正手、反手击球、扣杀、搓球、平板及各种接拍。掌握这些技术,可...
打
羽毛球基本
动作
答:
打羽毛球基本动作如下:打羽毛球是一项相对容易上手但需要不断练习的运动,基本动作是打好每个人都
必须
掌握的,下面将详细讲解打
羽毛球的基本
动作。1.握拍 握拍的正确
方法
是手握拍柄,中指放在拍柄正面,无名指、小指分别放在拍柄背面,食指和拇指交叉握住拍柄,注意不要握得过紧或过松,握拍要感觉舒适...
羽毛球练基本功
答:
挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量。这些部位是长期从事
羽毛球
运动人员最易受伤的地方。如果没有专门的器械也可以进行身体训练,如加强肩、肘部的力量,可采用俯卧撑,锻炼踝关节,可采用原地来回垫脚尖
的方法
。锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐,练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
羽毛球基本功
的训练
方法
答:
羽毛球基本功
的训练
方法
一、手上动作 挥拍:注意拍面是否正面,发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍 每种挥拍动作正反手各50下,三个技术动作共300下。2、发球挥拍 正手发高球、正手发短球、双打发球的反手发球、双打发球的反手偷后场。每种发球...
羽毛球基本功
训练
方法
答:
羽毛球基本功
训练
方法
:原地吊球练习,定点吊斜线。1、拉高远球容易,不过想要每个高远球都拉得的质量好,就得通过
每天
坚持打,以及自己对回球质量的严格要求来练。力争在身体前上方击球, 千万不要让球落至颈部以下高度, 否则回击的球就没有攻击力。2、单打基本步法的目的,是在保持重心稳定的前提下,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
羽毛球入门基本功
羽毛球训练方法有哪些
羽毛球十二个基本动作
羽毛球扣杀手腕技巧
羽毛球五大必杀技
羽毛球基础班训练内容
怎么练好羽毛球
羽毛球怎么挑起地上的球
羽毛球技术提高的训练方案