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肉全长在肚子和大腿上
我胖得很.14岁.骨架大.120斤.肉都
在肚子和大腿上
.有没有快一点的方法...
答:
仰卧举腿:仰卧于垫子上,双手放于臀部下方,双腿抬起,膝关节微屈,下腹肌力量收缩时将双腿抬离地面至
大腿
垂直于地面,收缩时呼气,还原时吸气。以上动作是针对
腹部
的训练方法。
腿部
塑形:动作一:深蹲 双脚开立,略宽于肩,脚尖外展(外展角度钟表11:05位置),膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向...
肚子
上,
大腿上
都是肉,怎么减下去?
答:
要想减掉多余的肉肉,
最好最有效的办法就是运动
。跑步:每天可以跑步30-40分钟,刚开始时间由少到多,由慢跑到中跑;锻炼:可以采用一些锻炼器械,如杠铃,仰卧起坐等等 打球:喜欢什么球类,每天可以打一个小时的球,出汗,消耗掉脂肪,如羽毛球,篮球,乒乓球等等。跑步效果最明显,但必须要有恒心毅力...
上班每天都只有坐着,屁股
和大腿
还有
肚子
都长了好多肉出来,我该怎么减瘦...
答:
一、方法1——楼梯减肥法
如果你每星期上楼梯3~4次,每次运动约30分钟,便可消耗400~500大卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。二、方法2——步行减肥法 每星期最低限度3次,每次连续步行20—30分钟,并且摆动手臂及原地踏步。三、方法3——瑜伽减肥法 对初学者来说,这种古老的锻练...
肚子肉
多
和大腿
肉多是因为什么原因才会使这肉集中在这两个部位长呢?
答:
肚子肉
多除了久坐,还有一个原因就是长期穿低腰紧身裤,脂肪就会积累
在肚子
这一圈。
肚子上
的
肉和大腿上
的肉怎么减啊,快救命啊!
答:
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做
,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举: 最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,...
怎么减掉
大腿上
和
肚子
上的肉???求大神帮助
答:
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,
在腹部
运动后再以顺时针...
怎样快速减掉
大腿和肚子上
的肉?
答:
3晚餐喝稀饭或者吃蔬菜瘦肉粥,很美味哦~而且有饱腹感~晚餐过后,只能喝水或无糖果汁,绝对禁食消夜。如果能按以上的方法坚持一个星期能瘦10斤。如果比较懒按那样以上的办法就可以。如果你喜欢运动有时间的话可以做做运动比如走 走45分钟坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可...
怎么减掉
大腿及肚子上
的肉
视频时间 00:26
为什么好多人胖都是胖
肚子和大腿
呢?
答:
首先地球具有引力,加上人们平常喜欢坐着不去锻炼,所以脂肪堆积在下半身。也可能是因为有一些人自身湿气比较重,虽然没有直接关系,但是这类人好重口味食物。
肚子
大还有一个原因是因为内脏脂肪。内脏脂肪是人体脂肪中的一种,不同于我们所常见的“脂肪肥肉”,内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的,主要围绕着...
女生,100斤,1.6米。主要是
肚子大腿上
肉肉很多。不要药物手术那些,要健 ...
答:
下
腹部
:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少
大腿
前侧的
肉肉
。每天最少做2组,一组15个。减大腿:1、大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢...
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