怎样快速减掉大腿和肚子上的肉?

Question

如题所述

Answer 1

饮食减肥：
1清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！早餐一般喝两杯水，一杯温开水，一杯蜂蜜水。
2中午先吃20个草莓这样能减少点主食再吃一小碗的白米饭，再加水煮蔬菜。或者吃一盘番茄抄鸡蛋。
下午茶时段：
这时可以冲一杯花草茶，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
3晚餐喝稀饭或者吃蔬菜瘦肉粥，很美味哦~而且有饱腹感~
晚餐过后，只能喝水或无糖果汁，绝对禁食消夜。
如果能按以上的方法坚持一个星期能瘦10斤。如果比较懒按那样以上的办法就可以。
如果你喜欢运动有时间的话可以做做运动比如走
走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。
跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；
跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；
骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

Answer 2

如果减肥的话必须要健康地进行，合理饮食，平时适当的运动我介绍给你们我的宝贝减肥产品把
俪宝姿效果很不错，而且身边很多朋友都在用的，
可以去看看，肯定对你会有帮助的
马上也快夏天了，赶快减肥把，要不然不能穿漂亮单薄衣服过夏天了楼主可以看看我的减肥方法很不错的，轻松就减掉很多哦
再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早餐不仅瘦不下来还可能胖更多。不吃主食等于慢性自杀！
主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%-60%。主食中富含碳水化物，是每天不可或缺的食品之一

Answer 3

其实不管怎么样，还是要多运动，晚上要少吃。平时在办公室要多走走，不要老坐在那。