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肉蛋奶蔬菜图片
孩子挑食不吃
蔬菜
,怎么才能把菜做出肉的味道?
答:
科学的膳食结构应包括谷薯类、
蔬菜
水果类、畜禽鱼
蛋奶
类、大豆坚果类等食物。中国居民膳食指南核心推荐:平均每天至少摄入12种以上食物,每周25种以上,餐餐有蔬菜,每日蔬菜摄入量为300-500克,深色蔬菜应占蔬菜总量的一半以上。而实际生活中,有一部分儿童几乎不吃蔬菜,以吃荤菜为主。其实,体内摄入的维...
每天都在外面吃饭和叫外卖的人,如何才能做到健康饮食?
答:
4.面条、米粉配份
蔬菜
。面条和米粉也是颇受人们喜爱的外卖。一般来说,面条、米粉里都会加几块肉和几片菜叶,看上去食材丰富,实则营养单一。因为一碗面条或米粉主要都是碳水化合物,肉类、蔬菜的数量和正常的膳食需要量来比,实在太少了,尤其是蔬菜,通常只是点缀,导致一餐中营养摄入不足。因此,如果...
哪些水果
蔬菜
是性凉的?哪些是性温的?说全面一些
答:
性凉:西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针
菜
(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。性寒:慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)...
土豆泥不加牛奶,传统原味做法,不加什么肉,
蔬菜
视频时间 00:22
冬天吃什么可以补充蛋白质?
答:
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,
蔬菜
水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。在植物性...
新鲜
蔬菜
跟肉类大概10个小时之后要做菜该怎么放。肉类大概买回来之后...
答:
最后向大家介绍新鲜肉在冰箱保鲜保存时间,在保鲜室里肉类一般可以保存3天左右。在平时的生活中选择最多的就是保鲜室,一些水果,
蔬菜
和蛋类都会放在这里暂时保鲜,但是肉类放在保鲜室中能保存3天左右,所以建议大家买回来的生鲜肉尽快使用,不然容易出现酸败变质的情况。回答 您好亲,非常高兴为您解答,正在...
求长期囤菜攻略?
答:
一、囤菜,囤哪些菜?我们可以根据菜品存储时间来选择我们需要准备囤哪些菜,囤多少:一至三天的
蔬菜
包括香菜、青菜等绿叶菜;三至五天的蔬菜包括四季豆、芹菜、芦笋、茄子等;一至两周的蔬菜包括西红柿、青椒、玉米、胡萝卜、花菜、西兰花、大白菜、黄瓜、南瓜等等。一个月以上的蔬菜包括土豆、山药、红薯...
又到一年开工季,上班族该如何搭配营养午餐?
答:
1、食物种类多样化 为了营养均衡全面,中国营养学会建议我们每餐的食物中应包括谷薯类、
蔬菜
水果类、畜禽鱼
蛋奶
类、大豆坚果类,且平均每天摄入12种以上食物。因此在选择套餐的时候,尽可能选择食物种类较多的套餐,比如有谷类、有薯类、有绿叶蔬菜、有肉还有豆腐的套餐。2、注重谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼...
跪求营养金字塔的图图!!
答:
金字塔”也是膳食的最佳结构,根据塔的原理平衡营养需求,是调整膳食结构,达到合理营养、增进健康的有效方法。请以“4十1营养金字塔”来作为我们的食物指南。世界卫生组织向我们推荐合理的饮食结构,可以用“金字塔”式来表示,共分四层。糖盐油10% 鱼
肉蛋奶
20% 水果
蔬菜
30% 面食米饭40% ...
吃素食会对孩子饮食产生哪些影响?
答:
素食者也很容易缺乏矿物质:钙,虽然深绿色
蔬菜
和豆腐也是钙的来源,但需要的量不小,而且食用远不如奶制品方便;铁和锌,植物性食材中虽然也有一些,但吸收率较低,想满足需求也不容易,远不如肉里含量丰富且吸收率高。纯素食者中,缺铁性贫血的问题更为严重,对于孩子的危害只会更大,可能会影响...
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