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肌肉是需要休息的吗
练
肌肉要休息
不,有人说休息4天到5天练一次
答:
是需要的
。但是这不是针对肌肉。是针对身体。特别是肌肉训练一段时间后,很多人会出现平台期。这时候其实不管怎么练肌肉都不会太大进步。这时候就需要给身体放个大假。这会让身体重新放松下来。这样等休息后配合不同的训练计划,可以很容易就打破平台期。通常训练三到五个月以后提倡休息一个礼拜。这是...
为什么练
肌肉要
久不久
休息
一天?
答:
因为我们在训练的时候是在破坏原有的肌纤维,而在我们
休息的
期间通过营养的补充就会对肌纤维进行修复,从而长出新的肌纤维,这样周而复使,肌肉才会变的更加粗壮,这就是肌肉增长的原理.所以你
要
明白
肌肉是
在我们训练过后休息的期间通过营养的补充而增长的,不是在练的时候长的,训练的时候感觉肌肉变大了,那...
什么
肌肉是需要休息的
?
答:
一般来说,
大肌肉群需要休息最少
,注意,是最少48小时以上。比如胸、背、腿这些。不休息够,是不会生长的!
请问锻炼身体
肌肉是
练一天
休息
一天最好吗
答:
没错,
肌肉的部位需要24小时的休息
。比如今天练的胸肌,明天就不能练胸肌了,因为肌肉是在休息的时候增长的。但是明天可以练腿部或者背部,后天可以练其他的。只要不每天练一样的就行了。
如过天天健身需不
需要
给
肌肉
1天的
休息
?不休息会怎么样?
答:
问题不大,体力充沛的年轻人不
休息
也没事.我现在虽然是一个车祸后的二级残疾人.但每天洗澡之前都会做一做运动.也因为已经成为习惯.保持时间有十年以上.所以我的肌体也比较结实啦.休息不休息是"因人而异"的.并没有绝对的答案.就像现在我还是洗冷水澡的.我自己不觉得有什么问题而别人都不信.(除接触开...
当你累的时候,
肌肉
不
是要休息
48个小时吗?有的肌肉还要72个小时才能完...
答:
那这个就要身体去适应了,慢慢的就会适应这个负荷。但是长时间的体力劳动也会造成身体疲劳,甚至职业病,多注意调节和放松吧,为了生活一而是没有办法的事情。
我每天差不多都做一百多个俯卧撑。
需要休息
几天再做吗还是每天坚持要坚...
答:
需要休息肌肉需要
一定时间休息重组,长期进行无氧运动会使身体进入疲劳期。反而不利于健身。想要局部增肌一定要明白循环渐进的原则,
肌肉是
在
休息的
时候生长的,要给它们一定时间形成肌肉记忆。最好间隔1—2天再重新锻炼。
健身
肌肉需要休息吗
答:
当然啦,最好是做两天
休息
一次。而且练的时候最好先从大
肌肉
群开始,比如腿部,背部,胸部,然后在是小肌肉群,最后是核心。一次最好只要练两个肌肉群,充分刺激。
肌肉
练到什么程度或感觉
需要休息
四天以上?
答:
锻炼到感到酸疼时。。。
健身后
要
让
肌肉休息
多久?
答:
对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的
肌肉需要
间隔48小时以上才能再次锻炼。
肌肉是
在
休息的
时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天...
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