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肌肉酸胀冷敷还是热敷
运动过后
肌肉酸痛
,应该
冰敷还是热敷
?
答:
运动过后肌肉酸痛应该用热敷
。热敷的作用:(1)热敷本身可缓解肌肉痉挛,促进炎症及瘀血的吸收,药物热敷还可使药物通过局部吸收,达到直达病所的目的,使治疗更直接、更有效。(2)热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,有益于疾病...
爬山后小腿
肌肉
疼如何尽快恢复
答:
1,
局部热敷
。爬山之后出现小腿酸痛的症状可以选择用毛巾进行热敷,首先将毛巾浸泡在热水中,拧干水分之后将其敷在小腿肌肉酸痛的地方,可以更好的促进局部血液循环,帮助减轻肌肉的酸痛感。毛巾热敷的时候一定要掌握合适温度,不要出现温度过高的现象,以免对皮肤造成烫伤。2,按摩放松肌肉。爬山后小腿肌肉会...
运动结束后想要缓解
肌肉酸痛
,是不是应该用
热敷
呢?
答:
应该用冷敷
。冷敷可以使身体的血管流动的通畅做了剧烈运动后,有的会导致抽筋,使用冷敷可以缓解神经。很多打篮球的球员都会用冷敷来缓解疼痛。
如何缓解
肌肉酸痛
答:
对酸痛的局部肌肉进行热敷
,促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习,有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。肌肉酸痛立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重...
小腿肚子
酸胀
怎么办
答:
病情分析:小腿肚子疼,酸胀。考虑是过度劳累,受凉引起的
肌肉酸胀
,需要慢慢疗养。1,清淡饮食,注意营养。2,注意休息,避免劳累,受凉。3,建议配合活血止痛,舒筋类药物。4,
热敷
,多按摩
什么方法可以消除
肌肉酸痛
?
答:
对酸痛的局部肌肉进行
热敷
,促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习,有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复
和
缓解酸痛。
肌肉酸痛
立即用冰袋
冷敷
训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重...
运动过后
肌肉酸痛
,应该怎么缓解症状?
答:
在出现运动后
肌肉酸痛
的问题,可以选择适当的对腿部肌肉进行拉伸和按摩,也可以用热毛巾对腿部肌肉进行
热敷
,从而使酸痛的感觉得到舒缓,下面让我们具体来了解一下。一、拉伸
和
按摩很多人在做运动之前都没有做一些热身运动,导致身体的肌肉和各个机能都处于一种放松的状态,一旦通过大量的运动后,就会导致身体...
练哑铃后
肌肉酸痛
用
冷敷还是热敷
?
答:
过了急性发炎期应该要
热敷
运动后出现酸痛,通常都在三、五天之后会过了急性发炎期,这时就不宜再
冰敷
,而是要热敷,早、中、晚各一次,可以使用暖暖包或是热敷袋,热敷的时间也是每次大约十分钟就可以。
肌肉酸痛
后多久恢复 肌肉酸痛一般从运动后12-24小时左右出现,持续时间为3天左右,对于原因,有人...
有效缓解
肌肉酸痛
的方法
答:
尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部,保持30秒至1分钟,再换两一条腿伸拉。4.运动后不要对目标
肌肉和
软组织立即进行按摩。立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤,使机体伤害加大,恢复速度减慢。5.运动后,一般肌肉的微细结构破坏完成愈合,有些久不运动,抗乳酸能力差者或许还有
酸痛
,此时运用
热敷
法。
肌肉
劳累肿胀应该
冷敷还是热敷
?
答:
肌肉
劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,而出现持续性疼痛、
酸胀
、肌肉硬结、功能障碍等。肌肉劳损,在24小时内应该...
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