应该用冷敷。冷敷可以使身体的血管流动的通畅做了剧烈运动后，有的会导致抽筋，使用冷敷可以缓解神经。很多打篮球的球员都会用冷敷来缓解疼痛。
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第1个回答 2021-02-24
最好不要热敷，运动后的酸痛属于肌肉延迟性酸痛，是由于肌纤维撕裂造成的，在运动48小时内进行热敷或者按摩会加快毛细血管的扩张，增加酸痛的时间及强度，48小时内建议进行冷敷或者进行超量恢复，一般在72小时内会自行恢复，
第2个回答 2021-02-24
热敷促进了血液循环 ，减少肌肉内乳酸聚集 。但是在热敷过程中尽量注意时间不要过长，避免烫伤。
第3个回答 2021-02-17
一，拉伸运动无论是运动前或是运动后，均应进行适度的拉伸运动，拉伸运动在运动前作为热身准备，能升高机体温度，使身体更容易进入运动状态，不易损伤，而运动后的拉伸运动主要作为缓解运动，其不仅能防止肌肉酸痛出现，对已出现的酸痛不适感也有一定的缓解效果，但应注意在运动时切勿伸展过猛，以免进一步损伤结缔组织，阻碍局部血流
第4个回答 2021-02-24
可以。这样做可以促进血液循环，促进乳酸分解，缓解肌肉酸痛的现象，让人更舒服一些。本回答被网友采纳
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