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肚子没肉腿全是肉
我上身和平常人一样
都
十分瘦,
肚子
也
没没
什么肉。。可是我的 大腿和小...
答:
坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着
,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
身高167 体重52手臂和
肚子没
有肉。可是屁股肉多,腿上的肉也多...
答:
1.仰面躺下,双手往上伸直,拉伸背部肌肉。双脚脚后跟靠在一起,两脚脚尖打开45度。用力闭紧肛门,保持这样的姿势20秒,然后呼气。2.两边膝盖、脚脖子分开一个拳头大小的距离。从膝盖到肩膀成一条直线,保持这样的状态,然后盆骨往上抬起。两边膝盖向外侧打开,同时脚板也向外侧,压往地板。通过这样的动...
肚子上没有
赘肉这是大腿和小腿有坠肉很粗怎么减
答:
2、所以,
对于大腿的建议:多做一些深蹲/颈前深蹲,硬拉,臀桥,驴踢,负重弓箭步蹲
,每个动作3组,重量就自己能做12-15Rm的重量,组间休息1分钟。3、然后,关于小腿 大家都觉得自己的小腿粗,是什么肌肉型小腿,瘦不下来,其实小腿也是脂肪和肌肉还有丰富的毛细血管组成,好好想想,自己的跑步/走路...
本人
肚子没
肉肉,大腿却很多,怎么才能减大腿上的
肉肉
。
答:
二 ,
注意保暖,不能因为大腿比较胖而穿的少,适得其反,遇冷身体会进行自我保护,堆积脂肪来进行保暖
。这个一定要注意 祝您健康快乐每一天
身上
没肉
,腿上
全是肉
是怎么回事?很粗~不解
答:
如果一直是这样,
那估计就是遗传
,不过这个是可以改变的,你学习一下大爱健身法,看一些免费辟谷日记,找专业老师做一次辟谷,学习一些辟谷心法,让身体做一次改变,身体是能让你满意的,但是不要不学习就辟谷 ,那样对身体不好。
...没有肌肉也没有肉,下半身却太壮,大腿
小腿都
粗,而且
全是
肌肉...
答:
对于减肌肉,有几种说法。一是平衡训练法,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练,...
大腿和屁股胖死了
全是肉
,上身却很瘦,比例严重失调,怎么办?
答:
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧...
腿
上
肉
很多怎么办
答:
首先找一面墙,
腿
向着墙方向躺下,两腿伸直抬起靠在墙面上,两手伸直平放在地面。左腿笔直交叉在右腿上,但不碰触右腿。保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。10分钟瘦腿运动 修长美腿不是梦 抬腿动作4 首先找一面墙,背靠着墙站直,两手按住墙面做支撑,两腿向前挪步并慢慢...
我看着不胖可
肚子
上肉一堆一堆的,还有大腿上肉。应该怎么减。
答:
跳绳,每天1小时 分早上下。暂时不要吃肉了,适当减少进食量。两个星期。基本可以减掉7-10公斤左右 本人100公斤 184公分身高,一个月照这个方式减肥,不吃肉,但不节食,属于吃饱型。减掉10公斤 所以你适当节食,会事半功倍。
大腿的肉怎么减
全是
实肉和肌肉 怎么才能减掉
答:
一些剧烈的运动只会加重腿部的肌肉。这里的运动是指缓慢的那种,像瑜伽,像水里游泳等。大家要多做运动瘦身,像在水里走步,会让腿部瘦下一圈的。>02 按摩瘦腿 因为
都是
硬硬的肌肉块了,所以大家要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打大腿上的肌肉。还可以配合揉,捏,等动作,辅助敲打。每天坚持敲打一会,...
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